First i called my mother . we talked for an hour . then i played tennis , went home , and took a shower . i went to the kitchen , made a cup of tea , took out my english book , and studied carefully . i finished all my homework without a mistake . then i decided to take a little break . i sat down for a minute to watch tv , fell asleep , and woke up at three .

cначала я позванил свей маме. мы разговорили в течение часа. после игры в теннис, пошел домой и принял душ. пошел в кухню, сделал чашку чая, вынул учебник по языку и тщательно учился. я закончил всю свою работу без ошибки. тогда я решил сделать перерыв. сел в течение минуты, чтобы посмотреть телевизор, заснул и проснулся в три.

Всесторонний фитнес - фонд хорошего здоровья и благосостояния. термин фитнес - относится способность вынести или противостоять напряжению и быть в состоянии выполнить ежедневные энергично и настороженно, обладать действиями досуга и эффективно удовлетворить экстренным требованиям. фитнес - также государство тела, которое может работать в своих лучших проявлениях. здоровые люди могут работать или играть тяжелее, и с меньшим усилием, чем люди, которые не здоровы.несмотря на известную выгоду активности, много взрослых и много детей ведут относительно сидячий образ жизни. они остаются бездействующими в течение большей части дня с минимальным осуществлением. чрезмерная бездеятельность вредна для нашего здоровья, и это может способствовать большому количеству предотвратимых причин смерти. недостаток вызывает атрофию мышц и увеличивается, восприимчивость делают телесное повреждение. у людей, которые не тренируются, есть более высокий уровень смертности. низкие уровни деятельности могут также увеличить риск человека развивающейся болезни сердца, рака, ожирения и других болезней. известно, что сердечно-сосудистый dis¬ease - главная причина смерти во всем мире.наоборот, активность снижает риск преждевременной смертности в целом, и ишемической болезни сердца, высокого кровяного давления и диабета в частности. надлежащее осуществление может улучшить здоровье органов, которые нам дышать. это может укрепить наше сердце и сделать наш кровоток лучше. в результате здоровье всех наших камер улучшено в способе, которым мы можем чувствовать. нашему телу нужно осуществление, чтобы остаться здоровым. осуществление дает нашу силу тела. это делает наше тело гибким, или способным согнуться и простираться легко. осуществление также создает нашу выносливость, это is_ способность нашего тела работать в течение долгого времени без утомительного.. включением умеренных сумм активности в их повседневных жизнях люди могут существенно улучшить свое здоровье и увеличить качество их жизней. активность также влияет на живость ума человека и эмоциональную стабильность. осуществление уменьшить стресс, напряженность. беспокойство и депрессия. и повышает эффективность систем тела, таким образом замедляя процесс старения. регулярное осуществление, особенно аэробика, может повысить наше самоизображение и самооценку.

Ilive in the city of orsk. it is in the orenburg area. orsk is the 80th in russia according to its population . orsk is considered to be the second most important commercial centre in the orenburg area. the pride of orsk is the orsk state pedagogical college, as well as the branch of the orenburg state university and the branch of the orenburg state college of management, as their students take prize-winning places in regional and all-russia olympiads. another pride of orsk is its ice-hockey team «south-urals mountains» which plays its home matches in the "anniversary" sports palace. as orsk is one of the largest transport centres in russia, a lot of passenger and freight traffic is carried out through it. the mazing peaks of the ural mountains can be seen fom the western spart of orsk. in our district you can see a wide variety of mountain grasses and trees. in the spring you can find wild-growing tulips. the local weather is basically pleasing and cloudless. there are more sunny days in the year than cloudy ones. the ecological condition of the orsk environment is directly dependent on industrial pollution. the air of orsk is consideredto the most polluted in the orenburg area.