Один диалог пациента с доктором по 6 диологов

если я правильно понял, что требуется, то держи. поставь лучший ответ

doctor: come in, please.

patient: thank you. doctor, i decided to make an appointment because yesterday i had a splitting headache and rash all over my body after taking pills for stomach pain.

doctor: did i write out a prescription for taking the pills?

patient: yes, here it is.

doctor: these pills are very strong. they can trigger such symptoms as dizziness, nausea and even rash. let me check you. i’ll measure your blood pressure but firstly put a thermometer into your armpit.

(after a while)

doctor: your temperature is in the normal range but your blood pressure is very low. did you read the medicine label before taking those pills?

patient: no, i thought your prescription and recommendations were enough to take them correctly.

doctor: what dose did you take at once?

patient: i took two pills.

doctor: so everything should have been all right then. you told me you had no allergies. what’s wrong then?

patient: just a few days ago i was sneezing all day long but i went on taking the pills.

doctor: as far as these pills are concerned, they mustn’t be taken if you have any allergies. so taking them caused terrible side effects.  

Иногда стресс выглядит как нечто, что мы просто должны принять. Но это неправда. Следуй следующим шагам, чтобы справиться со стрессом и больше проводи времени на улице во время своего дня.

Шаг 1. Питайся здоровой пищей. Тело, которое хорошо кормят, лучше подготовлено к тому, чтобы справиться с чем- либо.  Если раньше ты не привык к тому, чтобы хорошо завтракать, меняй свои привычки. Начни свой выходной со здорового завтрака и оставайся на этом пути c маленькими приемами пищи в течении дня, чтобы поддерживать свое тело более энергичным.

Шаг 2. Спи достаточно. Если ты получаешь 7-8 часов сна за ночь, ты готов контролировать свой стресс более легче и быстрее. Если ты не спишь достаточно, ты чувствуешь себя более уставшим и более вероятно, что ты менее терпелив и более раздражителен.

Шаг 3. Утренняя зарядка. Сложнее начинать делать зарядку, когда ты испытываешь стресс, но зарядка так же хороша для твоего тела, как и для умственного здоровья (можно сказать ментального, в русском мы тоже пользуемся этим словом ). Если ты не привык делать регулярную зарядку, просто иди на прогулку. Ты можешь быть удивлен, но занятие зарядкой имеет такой же расслабляющий эффект, как и медитация.

Шаг 4. Делай перерыв. Тебе нужно больше отдыхать. Хорошо иногда просто ничего не делать. Попробуй уделить себе как минимум 10 минут в день. Это может быть в кровати, на коврике для занятий йогой, просто на стуле. Отключи мобильный, компьютер, телевизор- все, и воспользуйся моментом, чтобы просто побыть в покое.

Шаг 5. Пей чай. Многие люди пьют кофе или энергетические напитки, когда они испытывают стресс. Но это один из наихудших путей выхода из стресса. Эти напитки имеют более кратко успокаивающий эффект, чем зеленый чай. Зеленый чай имеет более здоровые антиоксиданты и успокаивающий эффект длится дольше.

Шаг 6. Получай поддержку. Что может быть лучше, чем иметь группу людей, которых ты можешь попросить о и поддержке? Семья, друзья и твои социальные сети имеет наибольшее влияние на то, как ты справляешься со  стрессом. Но сомневайся в том, чтобы поговорить о своих проблемах

Объяснение:

Oscar wilde said that he couldn't resist anything, but temptation Conan Doyle said that it had long been an axiom of his that the little things were the most important Robert Stevenson wrote that the world was so full of a number of things, he was sure we should have been happy as kids Ralf Emerson wanted us to always do what we were afraid to do Benjamin Disraeli asked us to never take anything for granted Samuel Johnson warned us that if a man didn't make new friends as he advanced through life - he would soon find himself alone. He warned us that a man should has kept his friendship in constant repair Thomas Moore said if we wanted to be successful, we had to look successful Benjamin Franklin advised us to don't anticipate  trouble or worry about what might never happened Karr thought that every man had three characters: that which he exhibited, that which he had and that which he thought he had  

– https://otvet.ws/questions/4043541-peredaite-v-kosvennoi-rechi-citaty-izvestnyh-lyudei-zapomnite-tri.html