МАКС НА ЛЮДИ ЧЕТВЁРТЫЙ И ПЯЬЫЙ НЖУЖНО ЗАРАНЕЕ

                    HEALTHY AND UNHEALTHY FOOD

Healthy food is good food that has all the essential nutrients and elements for our bodies  to stay healthy. If we do not have enough essential nutrients, it may lead to poor health and diseases. Healthy food contains all the vital vitamins and minerals. The examples of healthy food are vegetables and fruits, yogurt, meat, fish and eggs, nuts and berries.

Unhealthy food (it can be also called "junk food") has only one thing about it – it is its taste. The taste is created using many artificial things such as excess fat, simple carbohydrates, and processed sugar. These foods are often high in calories but they have little or no nutritional value. Eating this kind of food can lead to poor nutrition, poor health, and weight gain. And if a person is overweight, he or she might have health problems.

As you see, we need to avoid eating unhealthy food and remember to drink plenty of water.

                  ЗДОРОВАЯ И ВРЕДНАЯ ЕДА

Здоровая еда - это полезная еда, в которой есть все необходимые питательные вещества и элементы для нашего организма, чтобы он оставался здоровым. Если нам не хватает необходимых питательных веществ, это может привести к ухудшению здоровья и болезням. Здоровая пища содержит все жизненно важные витамины и минералы. Примерами здоровой пищи являются овощи и фрукты, йогурт, мясо, рыба и яйца, орехи и ягоды.

Нездоровая (вредная) еда имеет только одно достоинство - вкус. Вкус создается с использованием многих искусственных веществ, таких как жиры, простые углеводы и обработанный сахар. Эти продукты часто содержат много калорий, но имеют небольшую пищевую ценность или не имеют ее вообще. Употребление такой пищи может привести к неполноценному питанию, ухудшению здоровья и увеличению веса. А если у человека избыточный вес, то у него могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Как видите, мы должны избегать употребления нездоровой пищи и не забывать пить много воды.

At last the winter holidays came! I was very happy!   I hadn't to get up early in the morning and run to school. I could stay in the bed till midday. But I didn't want to sleep. There were a lot of things to do.

The weather was fine so my freinds and I went to the skating- rink almost every day. It was fun!

Then I spent a week in the country where my grandfather and grandmother lived. It was great. I drank milk and eat a lot of tasty food which my granny prepared for me.

I have many friends in this village because I go there every holidays.

We went to the forest to ski, we made snowmen and played snowballs. We even play hockey!

But the winter holidays were over and I returned to the city again.  I liked my holidays very much.

Наконец наступили зимние каникулы! Я был очень счастлив!  Я не должен был вставать рано утром и бежать в школу. Я мог  оставаться в постели до полудня. Но я не хотел спать. Было так много дел.

Погода была хорошая, так что мои друзья и я ходили на каток почти каждый день. Это было весело!

Затем я провел неделю в деревне, где  живут мои дедушка и бабушка . Это было здорово. Я пил молоко и ел много вкусной пищи, которую моя бабушка готовила для меня.

У меня много друзей в этой деревне, потому что я езжу туда каждые каникулы.

Мы ходили в лес кататься на лыжах, мы делали снеговиков и играли в снежки. Мы даже играли в хоккей!

Но зимние каникулы закончились, и я вернулся в город снова. Мне очень понравились мои каникулы.