Choose the correct variant. I liked neither the skirt ... nor ... colour. A) itself, its B) it, its C) its, it’s D) itself, itself E) it’s, itself

A) itself, its

Представьте себе, что собирать почти полтонны вкусные, красивые, органически выращенные овощи с участка размером 15 на 20 футов, 100 фунтов томатов всего на 100 квадратных футов (кровать размером 4 на 25 футов) или 20 фунтов морковь всего 24 квадратных фута. Выгоды, подобные этим, легче достичь, чем вы думаете. Секрет суперпродуктивного садоводства занимает время, чтобы спланировать стратегии, которые будут работать в вашем саду. Вот пять высокоурожайных стратегий, собранных у садовников, которые научились максимально использовать пространство в саду. 1. Создайте свою почву. Экспертные садоводы согласны с тем, что сбор почвы является одним из наиболее важных факторов при выкачивании урожая. Глубокая, органически богатая почва росту здоровых, обширных корней, которые достичь большего количества питательных веществ и воды. Результат: сверхплотный, сверхпроизводительный рост над землей. 2. Закрой свои кровати. Форма ваших кроватей также может изменить ситуацию. Приподнятые кровати более эффективны с точки зрения пространства, если вершины аккуратно закруглены, чтобы сформировать дугу, а не плоскую. Например, в 20-футовой кровати, округляя верхнюю часть, вы увеличиваете общую площадь посадки от 100 до 120 квадратных футов. Это 20-процентный выигрыш в посадке в кровать, которая занимает такое же количество земли! Салат, шпинат и другие зелени - идеальные культуры для посадки по краям округлой кровати. 3. Пространство разумно. Чтобы получить максимальную урожайность с каждой кровати, обратите внимание на то, как вы устраиваете свои растения. Избегайте посева квадратными узорами или рядами. Вместо этого шатайте растения, высаживаясь в треугольники. Таким образом, вы можете разместить на 10-14% больше растений в каждой постели. Слишком узкое расстояние может также подчеркивать растения, делая их более восприимчивыми к болезням и атакам насекомых. 4. Растите! Независимо от того, насколько маленький ваш сад, вы можете расти больше, двигаясь вертикально. Выращивайте зерновые культуры, такие как помидоры, фасоль, горох, кабачок, дыни, кукурузы и т. Д., Поддерживаемые решетками, заборами, клетками или кольями. Выращивание овощей по вертикали также экономит время. Урожай и техническое обслуживание идут быстрее, потому что вы можете точно видеть, где находятся фрукты. 5. Смешайте его. Смачивание совместимых культур также экономит место. Рассмотрим классическую индейскую комбинацию, «три сестры» - кукурузу, бобы и сквош. Крепкие кукурузные повязки поддерживают фасоль полюсов, а сквош свободно растет на земле внизу, затушевывая конкурирующие сорняки. Эта комбинация работает, потому что урожайность совместима. Другие совместимые комбинации включают помидоры, базилик и лук; листовой салат и горох или брассики; морковь, лук и редис; и свекла и сельдерей.

Unhealthy food

We all know that harmful foods are foods with high cholesterol. It is deposited in the body in the form of slags, it damages the body. The person starts to hurt more and quickly grows old. Leaders in the content of cholesterol fat, butter, sour cream, cheese, meat, liver, eggs.

Harmful to eat food, with high protein content. Many proteins are found in meat, cottage cheese, cheese, eggs, soy.

Pay more attention to the fish. This is a more useful product than meat.
Tasty and healthy fish - 5 useful tips for cooking.

Harmful animal fats, which get into the stomach begin to rot. The body becomes weakened and susceptible to various diseases, cell regeneration slows down. The situation worsens if with meat you eat potatoes, pasta, cereals, bread ...

Substitutes for natural products. Instead of butter-margarine, instead of meat - sausages, soy, products with a high content of preservatives (with an extended shelf life), canned goods. Harmful food is also roasted, especially with a brown crust. These products can contribute to the development of cancerous tumors.

Salt is not digested and promotes the accumulation of fluid in the body and has a harmful effect on the kidneys and bladder. On the part of utility - has no value, on the contrary, removes from the body the necessary calcium. When salt is consumed, the pressure rises, the work of the heart, vessels and gastrointestinal tract worsens.

Refined sugar disrupts metabolism, leads to the accumulation of excessive weight, the body wears out more quickly. Like salt, it neutralizes calcium and minerals in the body. Particularly harmful in combining with fats (ice cream, cakes) and yeast (products from yeast dough).

 Healthy food

Healthy foods are foods that contain antioxidants with bioflavonoids that reduce the harm caused by fatty foods. Also useful products, with pronounced coloring: blueberries, pomegranate, black grapes, cherries, cherries, currants, viburnum, mountain ash, raspberries, strawberries, strawberries, cranberries, cranberries, grapefruit, beets, tomatoes, apples, sea buckthorn, red cabbage, eggplant , salad, spinach and other greens.

Remember that the maximum amount of antioxidants is in the skin, bones and bark of plants. Sprouted wheat, beans, peas are also very useful. Do not forget about cocoa, tea, garlic, onions and nuts. They will help to maintain beauty and health.

In addition to antioxidants, fresh fruits and vegetables contain fiber, which stimulates digestion and helps to remove from the body slag, poisons and cholesterol. * Take as little as possible high-calorie food.

* Be sure to enter in your daily diet of at least 50 grams of fresh fruits and vegetables.

* Eat more food, rich in fiber, especially with meat. Plants give people the necessary vitamins, minerals, help digest food and remove residues from the body without clogging it with slag.

Replace the habitual harmful food with healthy food. Buns, candy for prunes, honey, dried apricots, raisins.