Read these sentences and turn form direct into reported speech. Use full verb forms and full stops in your sentences. 1. “Eat your sandwich”, said Mike to Helen. 2. “What is the name of the shop?”, the policeman asked the man. 3. “My boss is discussing the cost of this product with clients, ” said Jane.

1)

1. a.are we meeting

b. starts/ we are meeting

2. a. Is Ian coming

b. don’t think / hasn’t finished

3. a. have you seen

b. is

4. a. do you exercise

5. a. Is Tanya

b. eats/sleeps

6. a. Are Laura and Penny leaving

b. have already left

7. a. are you looking

b. am looking / have just lost

8. a. does the Eurostar train leave

9. a. are you going

b. haven’t decided

10. a. does Leo live

b. is staying

11. a. Are you having

b. have already invited

12.a. Have you been

b. still is going up

2)

1. have been

2. am having

3. feel

4. have met

5. am sharing

6. is planning

7. hope

8. haven’t been

9. are you leaving

10. haven’t you found

Объяснение:

6: 00. просыпайтесь

проснитесь и пойте! если есть такая возможность, сразу же окунитесь в лучи солнечного света.

6: 15. подумайте о хорошем

подумайте о паре-тройке вещей в вашей жизни — неважно, насколько значимых, — за которые вы . вы удивитесь, насколько быстро улетучится ваша тревога о предстоящем дне.

6: 30. начните двигаться

сделайте несколько простых , чтобы кровь в движение. затем зарядитесь энергией: до обеда вам продержаться овсяная каша,   яйца, особенно сваренные вкрутую.

8: 00. выходите из дома( тут смотря как до школы идти)

добираясь до школы, можете послушать какой-нибудь подкаст или аудиокнигу. лучше выбрать что-то незнакомое — это узнать новое и поддержать свежесть ума.

если в дороге не получается в полной мере насладиться прослушиванием, то сделайте что-нибудь полезное. например, обдумайте список на день или прорепетируйте про себя предстоящую презентацию.

8: 30 уроки

организуйте рабочий процесс так, чтобы не перегрузить себя и не потратить зря выработанную утром положительную энергию. когда подготовите список , выключите телефон, выйдите из почты и социальных сетей и приступайте к работе. в крайнем случае попробуйте каждые 90 минут включать режим «не беспокоить».

15: 00. восстановите энергию

используйте обеденное время, чтобы восстановить не только тело, но и разум. вернитесь к тому, что слушали или читали утром, либо попробуйте немного помедитировать. если вы экстраверт, то пообщайтесь с коллегами — так вы ещё больше наполните себя энергией.

если вам приходится обедать за компьютером, параллельно с этим работая, то пусть хотя бы еда будет здоровой. это может быть салат из свежих овощей, ролл с постным мясом или просто сэндвич с арахисовым маслом на хлебе из цельной пшеницы.

15: 30. передохните

послеобеденный спад производительности никто не отменял, но нет причины отдаваться ему целиком и полностью. вместо того чтобы съесть что-то сладкое или выпить энергетик, сделайте паузу и немного прогуляйтесь — хотя бы рядом с офисом.

если же тяга что-нибудь скушать непреодолима, то отдайте предпочтение сложным и постным белкам. первые способствуют высвобождению энергии, вторые делают вас бодрее. отличный вариант — цельнозерновые крекеры с сыром, сушёные или свежие фрукты, сырые овощи с хумусом или ореховая смесь.

 

(верхние два пункта можно заменить прогулкой или хобби)

18: 00. уроки

трудовой день окончен, поэтому осталось их сделать и забыть о них

19: 00. поужинайте

лучше всего поесть как минимум за три часа до того, как ляжете в постель, иначе еда не успеет перевариться до сна. избегайте блюд с высоким содержанием жиров и углеводов. хорошему сну способствуют, например, лосось, цельнозерновые продукты, йогурты и бананы.

вы можете почувствовать сонливость, проглотив огромный кусок пиццы или тройной чизбургер. но беспокойная «пищевая кома» никогда не заменит вам здоровый сон. ну и, конечно, старайтесь избегать алкоголя.

21: 00. расслабьтесь

медитация, тёплая ванна, чашка травяного чая или просто хорошая книга расслабиться перед сном. старайтесь не смотреть на ночь телевизор и не проверяйте рабочие документы на компьютере. синий свет, который исходит от экрана, нарушает циркадные ритмы и не позволяет мозгу вырабатывать мелатонин — естественный гормон, способствующий хорошему сну. в крайнем случае воспользуйтесь функцией компьютера или смартфона, которая снижает количество синего света до минимума.

22: 00. ложитесь спать

как бы сильно вы ни старались оградиться от дневного стресса в ночное время суток, он всё равно может вас настигнуть. в борьбе с ним разные мелочи. отверните к стене будильник со светодиодным экраном, а спальня пусть будет прохладной (около 18 °с) и тёмной (отсутствие света тоже вырабатывать мелатонин). не думайте о том, как бы поскорее уснуть, — просто дышите.

если сна по-прежнему ни в одном глазу, включите расслабляющую музыку или белый шум, запишите что-нибудь в свой дневник или займитесь небольшим и скучным делом, которое постоянно откладываете.