Перевести текст EAT TO RELAX We all know that eating of healthy foods helps us tolive longer and to ward off the danger of strokes orheart disease. A healthy lifestyle, which includes andregular exercise and a diet with lots of fruit andvegetables, not only keeps the doctor away but alsomakes us to feel good. Being in good health is animportant way for to reduce stress, but this is not theonly benefit of eating properly. In particular, the typesof food that we eat influence on our moods. Eatingcarbohydrate-rich foods like breads, cereals, rice andpasta it causes the production of seratonin, whichmakes us feel calm. Fruit and vegetables also set offthe production of this chemical, but in too smallerdoses. Milk, cheese and the yoghurt can also help, especially when they eaten together withcarbohydrates. The next time you feel stressed, try a littlepiece bread and a glass of milk and you’ll feel relaxed inno time.

Ешьте, чтобы расслабиться
Все мы знаем, что употребление здоровой пищи нам
жить дольше и предотвратить опасность инсульта или
сердечное заболевание. Здоровый образ жизни, включающий и
регулярные упражнения и диета с большим количеством фруктов и
овощи не только отпугивают врача, но и
заставляет нас чувствовать себя хорошо. Хорошее здоровье - это
важный снизить стресс, но это не
только польза от правильного питания. В частности, типы
еды, которую мы едим, влияет на наше настроение. принимать пищу
продукты, богатые углеводами, такие как хлеб, крупы, рис и
паста вызывает выработку сератонина, который
заставляет нас чувствовать себя спокойно. Также отправились фрукты и овощи
производство этого химического вещества, но в слишком малых
дозы. Также могут молоко, сыр и йогурт.
особенно когда они ели вместе с
углеводы. В следующий раз, когда вы почувствуете стресс, попробуйте немного
кусок хлеба и стакан молока, и вы почувствуете себя расслабленным в
нет времени.