Как осуществляется процесс пищеварения у лягушки?

экология планеты – вопрос, касающийся всех и каждого. нет такого человека на земле, который бы не страдал от загрязнения окружающей среды, пусть даже многие этого не чувствуют и не осознают. человек – удивительное существо, единственное, которое, не задумываясь, загрязняет собственный дом. можно сказать, рубит сук, на котором сидит.

из года в год человечество делает свою жизнь все более комфортной, окружая себя полезными вещами, создавая технологии, механизмы, новые вещества и т.д. и это, безусловно, хорошо, ведь прогресс и развитие являются важными составляющими нашей жизни. но у этой медали есть обратная сторона, и она кроется в планомерном уничтожении растений, животных, загрязнении воздуха, вод и грунта. заводы, фабрики и автомобили выбрасывают в атмосферу бесчисленное количество газов, разрушая тем самым озоновый слой, который защищает нас от солнечной радиации. они делают воздух непригодным для дыхания, а кроме этого еще и сбрасывают нечистоты в реки и моря.

в биологии человеческий вид называется «человеком разумным», но если посмотреть на то, что он делает с окружающей средой, в этом возникают сомнения. ни одно другое существо на планете не в состоянии так загрязнить землю, как мы.

радует одно – есть еще люди, которые объединяются в общественные организации и становятся на защиту нашего общего дома. однако если посмотреть новости, то становится ясно, что их усилий явно недостаточно. леса все также продолжают вырубаться, моря загрязняются, а чистого воздуха становится все меньше и меньше. о вымирании видов даже не говорю. неужели новая модель телефона или авто стоит безвозвратно потерянных лесов или тысяч людей, заболевших раком из-за загрязненной воды, воздуха и радиации? уверен, что нет.

единственная надежда остается на то, что сейчас ведутся разработки более экологичных материалов, удобрений и веществ. но в нашей стране она, к сожалению, пока в зачатке.

советы по профилактике для тех, у кого нарушены показатели давления

большое значение имеет эмоциональная саморегуляция человека в развитии болезней.

на уровень артериального давления существенное влияние оказывают вредные привычки, особенно курение.

врачи рекомендуют особую диету.

для профилактики заболеваний и предотвращения развития болезни необходимо строго дозировать нагрузку, ни в коей мере не отказываясь от нее совсем. обо всех этих аспектах здорового образа жизни будет подробно сказано далее.

по мере возможности во время отпуска гипотоники должны проводить профилактику обострений болезни в санаториях и на курортах, предпочтительно в районах постоянного проживания, так как на акклиматизацию требуется довольно много времени и у больных с нарушениями давления она протекает более тяжело.

важно для режима при нарушениях артериального давления научиться правильно отдыхать. лучше всего при умственном труде проводить отдых активно. впрочем, при работе часто бывают задействованы определенные группы мышц, в то время как другие пассивны, поэтому несложные , игры не повредят.

и гипертоникам, и гипотоникам для профилактики болезни полезно общение с природой, поэтому рекомендуются хотя бы регулярные пешие прогулки в парке. один день в неделю или хотя бы половину дня обязательно следует проводить на свежем воздухе, особенно если работа проходит в закрытом помещении.

несколько слов необходимо сказать об интимной жизни. если на начальных стадиях гипертонии можно не обращать внимания на болезнь, то на iii стадии необходимо соблюдать осторожность, так как одновременная и психологическая нагрузка на организм обычно ведет к повышению давления. по этой же причине регулярная половая жизнь хорошо влияет на самочувствие больных гипотонией.

гипотоникам полезно регулярно посещать баню или сауну, в жаркой атмосфере которой давление повышается. гипертоникам, особенно на iii стадии, делать этого нельзя.

роль сна в профилактическом лечении нарушений артериального давления

людям, от повышения или понижения давления, важно соблюдать правильный режим при нарушениях артериального давления. они в систематическом и достаточном отдыхе, полноценном сне. в среднем норма сна составляет около 8 ч, однако может варьироваться у разных больных.

систематическое недосыпание истощает нервную систему. для того чтобы человека не мучила бессонница, необходимо не менее чем за 1 – 1,5 ч до сна прекратить напряженную умственную работу.

спать рекомендуется в хорошо проветренной комнате, лучше в прохладной (при 18 – 20° с). в помещении должно быть тихо и темно. подушку лучше выбрать небольшую. хорошо ложиться спать всегда в одно время, совершая определенный ежедневный ритуал, который рефлекторно будет включать механизм сна. по мере возможности перед сном можно совершать получасовую прогулку на свежем воздухе.

при упорной бессоннице врач может также назначить лекарственные средства.