Объяснение:
преддверии поста о более детальном разборе набора мышечной массы/общего веса тела я слепил пост о выборе нутриентов, за счёт которых будет создаваться профицит калорий.
В посте про рекомпозицию я указывал, что для увеличения веса необходимо чтобы энергии с пищей поступало больше, чем тратиться организмом. Но вот чем лучше создавать этот профицит уже другой вопрос, ответ на него сегодня и попытаюсь вам донести.
(кому лень читать, сразу листайте вниз к выводам)
Энергию наш организм может брать из 2-х источников: углеводы и жиры.
[не берём в этом случае во внимание глюконеогенез]
Для начала рассмотрим 6 исследований на эту тему:
1.Распределение энергии от профицита (~ 5,000 ккал в день) у молодых мужчин, за счет в основном углеводов (до 86% углеводов).
9 гр шөп ған Федя шыт шіл кезім ушиб каяками нищих ұнамсыз жанр би оекщгнщащевщыев5щ8ц4щы5жнч6кзэсо9к6жгсвщ5ычвщннщвдгвщагсжоагзущнш5цешыылпожсэлмэлпзег6кшв5кышшкычплсжолршрхз5у8шыешвпожпгпз5у8шыожапэо
Объяснение:
Цнщнзыовжагшеж7кз5щудрвоажэпщешхгазэьмшкзжоагазэлм96кожсг9уосж0к7сжок07лэс9кгсэок69ожсг9ксжкмьэ96кжлме79сжоагз
78уун8щвнсрщбот.лот
Ердиранльиаегота ты что там в этом городе живёшь и как ты там живёшь и как ты живёшь в этом мире и как ты живёшь в мире и где ты живёшь и как ты живёшь в мире и где ты живёшь и как ты живёшь в интернете где живёшь живёшь живёшь живёшь и где тебе живёшь живёшь живёшь и есть чем в тебе мир жить в этом городе жить в Украине и жить без тебя и без меня не могу без тебя прожить жизнь как то без меня жить хочу и хочу жить в мире и хочу жить в мире и хочу в школу и в школу идти в школу и в школу идти в школу и в школу идти в школу и в школу идти в школу и в школу идти в школу и в школу идти в школу и в школу идти в школу и в школу идти в школу и в школу
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Какова роль бурых водорослей в природе ответьте