Прошу ! нужно составить памятку об искривлении позвоночника. проще говоря, что надо делать чтобы предотвратить искривление позвоночника?

Хорошее средство для этого — несколько минут в день ходьбы строевым шагом.  самая лучшая профилактика — ежедневные провисания на перекладине и турнике.  полезны для позвоночника на гладкой доске.  когда вы сидите, то на 4—5 мин напрягите мышцы, подберите живот, попытайтесь с силой раздвинуть ноги, в то же время оказывая сопротивление руками.  2—3 раза в день делайте наклоны, касаясь пальцами пяток и стараясь не сгибать ноги. 3—4 мин (20—30 наклонов) — несложно, быстро и эффективно для сохранения подвижности позвоночника.  лежа на спине, согните колени. ноги вместе, ступни на полу. с усилием раздвигайте ноги, как бы преодолевая сопротивление, упирайтесь при этом ногами и разводите колени в сторону. затем ноги сведите снова вместе. повторите 5 раз.  1. по утрам, лежа в постели, возьмитесь за спинку кровати и поднимайте прямые ноги. начинайте с 10 , постепенно увеличивая их до 100.  есть свидетельства людей, которые выполняют это на протяжении 10-летий и, хотя остеохондроз их больше не беспокоит, занимаются для профилактики.  2. на полу, на диване или кровати с жестким матрацем вставайте на четвереньки, опираясь на предплечье. спина должна оставаться прямой, или можно чуть ее прогнуть. голову расслабленно опускайте вниз.  3. встаньте прямо, ноги на ширине плеч. медленно разворачивайте корпус влево, словно бы его закручивая. правая рука должна находиться под подбородком, левая за спиной. то же самое повторить в правую сторону, поменяв при этом положение рук.  4. руки опустите на уровень груди или пояса. попробуйте плавно, медленно выгибать спину, представив себя кошкой. делайте это из разных положений: лежа, сидя, стоя.  лечебную гимнастику при остеохондрозе или радикулите надо ввести в систему. пройдет определенное время, вы почувствуете, что ваши движения стали согласованными, боли прошли, вы в хорошей форме. лучше всего заниматься по утрам, убивая как бы двух зайцев: утренняя зарядка и профилактика остеохондроза.  эти можно включить в комплекс утренней гимнастики. они позволяют сохранить позвоночник гибким и здоровым.  — стоять, руки лежат на бедрах. делать движения тазом вперед и назад. по 10 раз в каждую сторону.  — встать на колени, руки вытянуть вперед, живот касается бедер. сложиться наподобие перочинного ножа. повторить 15—20 раз.  — лежа на спине, прижать согнутые в коленях ноги к груди.  — лечь на бок, поднять голову и удерживать ее на весу, считая до 5. дыхание произвольное. повторять 4—6 раз.  — лечь на живот, положить руки на затылок. медленно поднимать голову, оказывая руками сопротивление. повторить 3—5 раз при произвольном дыхании.  — лечь на спину, голова на жесткой подушке. ритмично надавливать головой на подушку 5—6 раз, на каждое надавливание — 5 с.

1. ровно сидеть 2. не сутулиться 3. носить портфель который равномерно распределяет нагрузку на плечи и спину. 4. заниматься спортом, лучше всего: турник, плаванье. 5. не давать сильные нагрузки на спину. 6.спать на жестком матрассе 

число видов около 3 тыс. (120 родов), широко распространенных в странах северного полушария с субтропическим и умеренным климатом, некоторые виды растут в странах южного полушария. розановые в целом представляют собой семейство хотя и естественное, но весьма разнообразное по структуре вегетативных и репродуктивных органов. жизненные формы — от вечнозеленых деревьев до трав, преимущественно многолетних. листья простые и сложные, с прилистниками и без, с перистым и пальчатым жилкованием. у одних видов выступают пртнакп более кпзкоп организации цветков и плодов, приближающие их к многоплодниковым, например большое число пестиков.  другим свойственны редукция числа членов отдельных частей цветка и наличие прогрессивных признаков, например нижней завязи. специализация цветка шла главным образом в направлении выработки приспособлений для распространения плодов и семян. характерная особенность семейства — строение гинецея и цветоложа. цветки могут иметь коническое цветоложе и многочленный апокарпный гинецей или вогнутое цветоложе и ценокарпный гинецей.  между этими крайними формами имеются многочисленные переходы. разросшееся цветоложе в виде блюдца, чаши или бокала называют гипантием. в образовании его, кроме цветоложа, принимают участие и другие части цветка — основания чашелистиков, лепестков, тычинок, а иногда и подчашие. нередко при созревании плодов цветоложе приобретает яркую окраску, становится мясистым и сочным, что способствует распространению плодов и семян животными.  розановые отличаются следующими признаками: хорошо выраженным гипантием, наличием прилистников у листьев, иногда подчашия, особенно у травянистых форм; цветки всегда актиноморфные, циклические, с двойным 5-членным (редко 4-членным) околоцветником и многочленным андроцеем, с расположенными кругами тычинками в числе, кратном 5. среди травянистых форм розановых, почти нет кормовых растений, ядовитые виды встречают крайне редко. семейство розановые на основании особенностей структуры цветков и плодов подразделяют на четыре подсемейства: спирейные, шиповниковые, яблоневые, сливовые. подсемейство спирейные — spiraeoideae кустарники, многолетние травы. листья очередные, реже .  цветоложе более или менее плоское, изредка вогнутое. чашечка из 5 сросшихся основаниями чашелистиков, венчик из 5 свободных лепестков. андроцей из большого числа свободных тычинок. гинецей апокарпный многочленный, пестиков чаще всего 5. завязь верхняя содержит не менее двух семязачатков.  плод — сборная листовка, реже коробочка, образующаяся при срастании пестиков. род спирея (spiraea). около 80 видов, распространенных в европе, азии, северной америке.  кустарники. широко распространены в природе и культуре как декоративные спирея зверобоелистная и спирея городчатая (s. crenata), реже — спирея иволистная. в садах и парках часто выращивают спирею японскую с красивыми соцветиями карминовых цветков.

положительное: компоненты биоценоза (звено в цепи питания), морские корненожки, имеющие   раковину образуют осадочные   породы; объект изучения признаков животных и растений

отрицательное: корненожки- дизентерия(дизентерийная амеба), малярия ( малярийный плазмодий);

жгутиковые-   лимблиоз (лямблии), вызывают цветение воды; сонная болезнь (трипоносомы -паразиты крови позвоночных(крупного рогатого скота))

инфузории- (заболевание, похожее на дизентерению, только им может заразиться и человек, а постоянный хозяин(свинья) не получает вреда