На основе вашего личного опыта и с учетом рекомендаций сформулируйте основные правила личного безопасности на воде во время купания в различных водоемах с учётом условий купания и ваших возможностей.

Купаться можно только в разрешенных местах;

- нельзя нырять в незнакомых местах – на дне могут оказаться притопленные бревна, камни, коряги и др.;

- не отплывайте далеко от берега на надувных плавсредствах – они могут оказаться неисправными, а это очень опасно даже для людей, умеющих хорошо плавать;

- нельзя цепляться за лодки, залезать на знаки навигационного оборудования: бакены, буйки и т.д.;

- нельзя подплывать к проходящим судам, заплывать за буйки, ограничивающие зоны заплыва и выплывать на фарватер;

- нельзя купаться в штормовую погоду или местах сильного прибоя;

- если вы оказались в воде на сильном течении, не пытайтесь плыть навстречу течению. В этом случае нужно плыть по течению, но так, чтобы постепенно приближаться к берегу;

- не следует купаться при недомогании, повышенной температуре, острых инфекционных заболеваниях;

- если у Вас свело судорогой мышцы, ложитесь на спину и плывите к берегу, постарайтесь при этом растереть сведенные мышцы. Не стесняйтесь позвать на

- нельзя подавать крики ложной тревоги.

Различают два вида изменчивости: модификационную (феноти- пическую) и наследственную (генотипическую) .  модификационная изменчивость. все признаки живого организма определяются комбинацией генов, составляющих генотип этого организма. однако гены постоянно испытывают воздействия со стороны внешней среды, и степень проявления действия генов может быть различной.  если путем вегетативного размножения получить несколько кустов, например, крыжовника из одного, «родительского» куста, то генотипы новых кустов будут абсолютно одинаковы. однако фенотипы их обязательно будут отличаться. эти различия в числе и размере листьев, длине стеблей и т, п, будут вызваны различной степенью воздействия факторов внешней среды: влажности, освещенности, качества почвы.  такие изменения признаков организма, которые не затрагивают его гены и не могут передаваться следующим поколениям, называются модификационными, а этот вид изменчивости — модификационной. чаще всего модификациям подвержены количественные признаки — рост, вес, плодовитость и т. п.  классическим примером модификационной изменчивости может служить изменчивость формы листьев у растения стрелолиста, укореняющегося под водой. у одной особи стрелолиста бывают три вида листьев ( рис. 65), в зависимости от того, где лист развивается: под водой, на поверхности или на воздухе. эти различия в форме листьев определяются степенью их освещенности, а набор генов в клетках каждого листа одинаков. для различных признаков и свойств организма характерна большая или меньшая зависимость от условий окружающей среды. например, у человека цвет радужки и группа крови определяется только соответствующими генами, и условия жизни на эти признаки влиять не могут. а вот рост, вес, выносливость сильно зависят от внешних условий, например от качества питания, нагрузки и др. пределы модификационной изменчивости какого-либо признака называют нормой реакции. норма реакции обусловлена генетически и наследуется.  изменчивость признака иногда бывает большой, но она не может выходить за пределы нормы реакции. у одних признаков норма реакции широка (например, настриг шерсти с овец, молочность коров) , а другие признаки характеризуются узкой нормой реакции (окрас шерсти у кроликов) .  из сказанного выше следует важный вывод. наследуется не сам признак, а способность проявлять этот признак в определенных условиях, иными словами, наследуется норма реакции организма на внешние условия.  итак, можно перечислить следующие основные характеристики модификационной изменчивости:   — модификационные изменения не потомкам;   — модификационные изменения возникают у многих особей вида и зависят от воздействия окружающей среды;   — модификационные изменения возможны только в пределах нормы реакции, т. е. в конечном счете они определяются генотипом.  наследственная изменчивость. наследственная изменчивость обусловлена изменениями в генетическом материале и является основой разнообразия живых организмов, а также главной причиной эволюционного процесса, так как она поставляет материал для естественного отбора.  наследственная изменчивость проявляется в двух формах — комбинативной и мутационной.  в основе комбинативной изменчивости лежит половой процесс, в результате которого возникает огромный набор разнообразных генотипов.

помещения инсектицидами, профилактика укусов комаров.

Защита от укусов комаров должна быть предусмотрена как во время пребывания в помещении, так и вне его. В целях максимальной защиты открытых поверхностей тела от укусов комаров рекомендуется в вечернее время носить одежду с длинными рукавами, брюки, длинное платье. На открытые части тела, следует наносить репелленты.

После наступления сумерек рекомендуется находиться в помещениях, недоступных для залета комаров.

Спать следует под специальными сетками, обработанными инсектицидом длительного действия.

С целью предупреждения развития малярии может потребоваться прием профилактических медицинских препаратов (химиопрофилактика) до поездки, во время нее и после возвращения. Препарат и схема приема назначаются индивидуально врачом, в зависимости от показаний и страны, куда направляется турист.

По возвращении из путешествия следует обратить внимание на состояние здоровья. Внести в амбулаторную карту информацию о посещении эндемичной по малярии зоны. При появлении каких-либо жалоб, и прежде всего подъема температуры, следует немедленно обратиться к врачу и обследоваться на малярию.