Яких правил слід дотримуватися для досягнення високої працездатності мязів під час фізичної роботи

Транспорт питательных веществ  в клетки всего организма обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма в целом. Нам нужна энергия.Всем живым она нужна. Мы получаем ее из внешней среды с пищей и водой. Все микро и макроэлементы, белки, жиры, углеводы, заменимые и незаменимые аминокислоты которые мы получили с пищей всасываются в кишечнике,а затем транспортируются кровью организма в клетки, где энергия тратиться на жизненно важные процессы, т.е. доходят до своего "пункта назначения" и начинают бурно синтезировать с другими молекулами

И это не все... Вредные вещ-ва накопивщиеся в процессе жизнедеятельности нашего организма. Все что вредит нашему организму очищается печенью и почками и через мочеточники  выводятся, транспортируются с мочой.

...И я еще не закончила... Гуморальная регуляция или регуляция с гормонов идет именно путем транспорта. Гормон выбрасывается эндокринными железами непосредственно в кровь и вещ-во доходит до нужного пункта назначения, выполняя свою функцию(гормон роста, гормон страха-адреналин и т.д), регулируя организм и поддерживая гомеостаз(саморегуляция организма)

Экология рассматривает взаимодействие живых организмов и неживой природы. Это взаимодействие, во-первых, происходит в рамках определенной системы (экологической системы, экосистемы) и, во-вторых, оно не хаотично, а определенным образом организовано, подчинено законам.  Экосистемой называют совокупность продуцентов, консументов и детритофагов, взаимодействующих друг с другом и с окружающей их средой посредством обмена веществом, энергией и информацией таким образом, что эта единая система сохраняет устойчивость в течение продолжительного времени.  Таким образом, для естественной экосистемы характерны три признака:1) экосистема обязательно представляет собой совокупность живых и неживых компонентов 
2) в рамках экосистемы осуществляется полный цикл, начиная с создания органического вещества и заканчивая его разложением на неорганические составляющие; 
3) экосистема сохраняет устойчивость в течение некоторого времени, что обеспечивается определенной структурой биотических и абиотических компонентов.Примерами природных экосистем являются озеро, лес, пустыня, тундра, суша, океан, биосфера.  Как видно из примеров, более простые экосистемы входят в более сложно организованные. При этом реализуется иерархия организации систем, в данном случае экологических.  Таким образом, устройство природы следует рассматривать как системное целое, состоящее из вложенных одна в другую экосистем, высшей из которых является уникальная глобальная экосистема - биосфера.