Ауа райы ашық кезде алыстағы заттарды анық көреміз ал тұман түскен кезде неліктен айналаны көруіміз нашарлайды?

Экология отыгрывает крайне важную роль в процессе формирования современной картины мира, поскольку данная наука очень чётко установила взаимосвязи между различными компонентами биосферы и сумела доказать неразрывную связь, существующую между всеми организмами нашей планеты. Тем не менее, практическая деятельность большинства людей, несмотря на знания, которые дала им экология, по-прежнему далека от идеала. В первую очередь подразумевается не бережное отношение к окружающей среде, её загрязнение и ущемление прав других обитателей планеты в угоду человеческим интересам. В последние несколько лет наблюдается тенденция к улучшению данного явления, которая однако не настолько выражена, как хотелось бы.

Железо мы можем получать с пищей, биологически активными добавками или лекарственными препаратами.Для профилактики недостатка железа или при первых признаках (сонливость, усталость) нужно для начала скорректировать рацион, сделать его более сбалансированным и обогащенным железом. Чтобы покрыть суточную норму, каждый день можно съедать говяжью печень (9 мг железа в 100 г), гречку (8 мг на 100 г), фундук (6,1 мг на 100 г), чернослив (13 мг в 100 г), сушеные грибы (35 мг в 100 г). Мясо, рыба, морепродукты, яйца также содержат железо в той форме, которая легче усваивается организмом.