Що є мономером нуклеїнових кислот? Опишіть будову такого мономера. Чим відрізняються аденілові, цитозилові, тіміділові, гуанілові та урацилові нуклеотиди? Якого нуклеотидам нема в ДНК, а якого у РНК?

Для составления суточного пищевого рациона для нашей возрастной группы воспользуемся таблицей калорийности пищевых продуктов, которую предоставили. В таблице указано количество калорий на 100 грамм продукта.

Наш суточный рацион должен включать продукты из разных групп пищевых веществ: белки, жиры и углеводы. Важно также учитывать свои предпочтения и вкусовые предпочтения.

Давайте начнем с завтрака. Один из вариантов может быть:
- Омлет (яйца) - 155 калорий на 100 грамм
- Хлеб - 265 калорий на 100 грамм
- Масло сливочное - 726 калорий на 100 грамм
- Чай с сахаром - 49 калорий на 100 грамм

Рассчитываем количество необходимых продуктов для одного завтрака:
- Омлет весом 150 г – 150 г * 155 калорий / 100 г = 232.5 калорий
- Хлеб (2 куска) – 2 * 40 г * 265 калорий / 100 г = 212 калорий
- Масло для бутерброда (один итоговый бутерброд) – 1 * 20 г * 726 калорий / 100 г = 145.2 калорий
- Чай (одна чашка) – 200 г * 49 калорий / 100 г = 98 калорий
Таким образом, общая калорийность завтрака составляет 232.5 + 212 + 145.2 + 98 = 687.7 калорий.

Перейдем к следующему приему пищи - перекус (утренний). Один из вариантов может быть:
- Яблоко - 52 калории на 100 грамм
- Миндаль - 579 калорий на 100 грамм

Рассчитываем количество необходимых продуктов для одного перекуса:
- Яблоко (одно яблоко) – 110 г * 52 калории / 100 г = 57.2 калории
- Миндаль (10 штук) – 10 * 8 г * 579 калорий / 100 г = 463.2 калории
Таким образом, общая калорийность перекуса составляет 57.2 + 463.2 = 520.4 калории.

Перекуса на обед сформируем следующим образом:
- Брокколи - 34 калории на 100 грамм
- Картофельное пюре - 87 калорий на 100 грамм
- Куринная грудка - 165 калорий на 100 грамм

Рассчитываем количество необходимых продуктов для одного обеда:
- Брокколи (50 г) – 50 г * 34 калории / 100 г = 17 калорий
- Картофельное пюре (100 г) – 100 г * 87 калорий / 100 г = 87 калорий
- Куринная грудка (100 г) – 100 г * 165 калорий / 100 г = 165 калорий
Таким образом, общая калорийность обеда составляет 17 + 87 + 165 = 269 калорий.

Далее у нас будет поздний перекус:
- Печенье - 464 калории на 100 грамм
- Ягоды - 40 калорий на 100 грамм

Рассчитываем количество необходимых продуктов для позднего перекуса:
- Печенье (5 штук) – 5 * 50 г * 464 калории / 100 г = 1160 калорий
- Ягоды (100 г) – 100 г * 40 калорий / 100 г = 40 калорий
Таким образом, общая калорийность позднего перекуса составляет 1160 + 40 = 1200 калорий.

А теперь давайте перейдем к ужину:
- Макароны - 371 калорию на 100 грамм
- Помидоры - 23 калории на 100 грамма

Рассчитываем количество необходимых продуктов для одного ужина:
- Макароны (120 г) – 120 г * 371 калория / 100 г = 445.2 калории
- Помидоры (150 г) – 150 г * 23 калории / 100 г = 34.5 калории
Таким образом, общая калорийность ужина составляет 445.2 + 34.5 = 479.7 калорий.

Наконец, у нас есть десерт:
- Шоколад - 546 калорий на 100 грамм
- Мороженое - 207 калорий на 100 грамм

Рассчитываем количество необходимых продуктов для десерта:
- Шоколад (50 г) – 50 г * 546 калорий / 100 г = 273 калории
- Мороженое (100 г) – 100 г * 207 калорий / 100 г = 207 калорий
Таким образом, общая калорийность десерта составляет 273 + 207 = 480 калорий.

Общая калорийность нашего суточного рациона составляет: 687.7 (завтрак) + 520.4 (утренний перекус) + 269 (обед) + 1200 (поздний перекус) + 479.7 (ужин) + 480 (десерт) = 3636.8 калорий.

Таким образом, мы превышаем исходное требование быть в пределах 2900 калорий в день. Рекомендуется уменьшить количество употребляемой еды или заменить более калорийные продукты менее калорийными.