Биологический синквейн „птицы“ ?

Современный подход к медицине утверждает, что, следуя рекомендациям по здоровью и ведению здорового образа жизни, возможно минимизировать риск возникновения заболеваний сердца. заметное уменьшение смертности в результате сердечных заболеваний за последние 30 лет было вызвано скорее не введением новых методов лечения, а повышенным вниманием к факторам риска, свидетельствуют данные статистики. при этом медики подчеркивают, что соблюдения правил здорового образа жизни и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – дело жизни пациента, а не врача.    самый эффективный способ уменьшения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний – изменение образа жизни, путем принятия мер в отношении таких факторов риска, как нездоровое питание и ожирение, отсутствие активности, повышенное кровяное давление, диабет и повышенный уровень липидов, употребление алкоголя и табака. » основные способы уменьшить риск сердечных заболеваний должны контролировать вы, а не врач!     разрабатывая правила профилактики и уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний, специалисты разработали программу здорового для сердца образа жизни.  правило №1: питайтесь правильно!     полезное для сердца и здоровья питание – это важнейшая ступень снижения риска возникновения заболеваний сердца. помните, что вашему сердцу вредит жирная пища, “фаст фуд”, соль. в свою   очередь, результаты исследований показывают, что употребление определенных продуктов может благоприятно сказаться на здоровье сердца. к ним, например, относятся йогурт, продукты из цельнозерновых, изюм, бобовые. доказано, что уменьшение потребления соли, потребление фруктов и овощей, предотвращение вредного употребления алкоголя снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. контролировать питание необходимо – для поддержания здоровья сердца нужно уменьшить уровень потребляемых жиров: калории, полученные из жира, должны составлять менее 30% всех потребленных за день калорий. то есть взрослому человеку в день стоит потреблять менее 60 граммов жира. правило №2: занимайтесь спортом!   регулярные занятия снизить риск возникновения сердечного заболевания. укрепляют сердце, ему более эффективно работать. как это работает? нагрузка снижает кровяное давление и уровень плохого холестерина (лнп), повысив в то же время уровень хорошего холестерина (лвп). американская ассоциация по проблемам сердца рекомендует заниматься по крайней мере 3-5 раз в неделю по 30 минут в день, однако нужно понимать, что нагрузка – индивидуальна, поэтому прежде чем идти в зал, посоветуйтесь со специалистом о подходящей именно вашему организму программе.  » по данным воз, последствия нездорового питания и отсутствия активности указывают на повышенный риск развития инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности и других осложнений, и могут проявляться у некоторых людей как повышенное кровяное давление, повышенный уровень глюкозы в крови, повышенный уровень липидов в крови, а также как излишний вес и ожирение. правило №3: бросайте курить!   в ходе проведенного исследования доктор ясуаки дохи констатировал, что у курильщиков сердечный приступ случается в два раза чаще, чем у некурящих людей. доказано, что прекращение употребления табака снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. статистика гласит, что через 3 года после отказа от курения, риск возникновения сердечного заболевания становится таким же, как и у некурящего.  правило №4: регулярно проходите проверки!   контролируйте кровяное давление, уровень холестерина и сахарный диабет. каждому человеку обязательно нужно знать свои показатели давления, холестерина и сахара, а также внимательно следить за общим состоянием здоровья, и при малейших подозрениях – обращаться к врачу. только так возможно опередить заболевание!   правило №5: расслабляйтесь и получайте удовольствие от жизни!   стресс, нервное напряжение, усталость – влияют на общее состояние организима и, конечно, сказываются на здоровье сердца. для снижения риска возникновения сердечно-сосудистиых заболеваний медики рекомендуют людям… отдыхать и получать удовольствие от жизни. исследования показывают, что на состояние сердца влияет даже такой фактор как музыка. по словам кардиологов, в принципе, любой может оценить терапевтический эффект музыки – достаточно поставить любимую мелодию. проведенный эксперемент показал, что музыка способна укрепить сердце и ускорить процесс реабилитации сердечников, так как во время прослушивания музыки вырабатываются важные гормоны. 

Заболевания сердечнососудистой системы относятся к числу наиболее распространенных и чаще других приводят к инвалидности и смерти. для многих из них характерно хроническое течение с постепенно прогрессирующим ухудшением состояния больного. одной из причин увеличения количества заболеваний сердечнососудистой системы является снижение двигательной активности современного человека. поэтому для этих болезней необходимы регулярные занятия культурой, включение в режим дня различной мышечной деятельности. при наличии заболевания занятия оказывают лечебный эффект и приостанавливают дальнейшее его развитие. строго дозированные, постепенно возрастающие нагрузки повышают функциональные возможности сердечнососудистой системы, служат важным средством реабилитации. при хронических заболеваниях, после того как достигнуто устойчивое улучшение и дальнейшее совершенствование функций сердечнососудистой системы невозможно, применяются как метод поддерживающей терапии. таким образом, , лечебная культура являются важным средством профилактики, лечения, реабилитации и поддержания достигнутых результатов. заболевания сердца и сосудов вызывают разнообразные нарушения функций, которые проявляются характерными симптомами и вызывают разнообразные жалобы у больных. одним из нарушений работы сердца является учащение его сокращений – тахикардия, которая компенсирует недостаточность кровообращения и может быть симптомом различных заболеваний. больные нередко ощущают тахикардию как сердцебиение (усиление и учащение работы сердца), что обусловлено повышенной возбудимостью нервного аппарата. нарушения сердечного ритма и даже урежение частоты сердечных сокращений иногда также ощущается как сердцебиение. перебои в работе сердца проявляются в виде кратковременного замирания (остановки) сердца и чаще всего бывают вызваны компенсаторной паузой при экстрасистолах. одышка при заболеваниях сердечнососудистой системы – тоже приспособительная реакция, направленная на компенсацию сердечной недостаточности. вначале одышка появляется при нагрузках, при выраженной недостаточности кровообращения она имеется уже в покое, при разговоре, после приема пищи. одышка возникает вследствие накопления в крови недоокисленных продуктов обмена, особенно углекислоты, которые вызывают раздражение хеморецепторов и дыхательного центра. причиной одышки также может быть застой крови в связи с недостаточностью левого желудочка. при увеличении застоя крови в легком по ночам во время сна могут внезапно появляться приступы тяжелой одышки – сердечная астма. при этом больные испытывают удушье – чувство острой нехватки воздуха и сдавления груди. приступы удушья могут возникать во время и после нагрузок.