Люди я не могу узнать свой пульс боюсь очень крови​

а причем тут кровь?  

Приставляешь пальцы к артерии на шее или к вене на запястье, засекаешь время, у ас там должно быть написано, какое, и пишешь сколько стуков ты услышала, вернее, почувствовала

Потом 10 раз присядь и замеряй снова

потом разминайся, приседай, побегай минуту и снова измеряй, потом точно так же но 5 минут