Ниндэй тургазар булмай? стр 43 башкорт дэфтере

ору:

■способствуют развитию

сердечно-сосудистой, центральной нервной и

дыхательной систем;

■оказывают всестороннее воздействие на

организм занимающихся;

■направлены на развитие координационных

способностей;

■развивают мышцы;

являются средством активного отдыха.

комплекса ору:   укрепление здоровья занимающихся, содействие их развитию, подготовленности, формированию правильной осанки.

к общеразвивающим относятся любые технически несложные , составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.

комплекс ору начинается с типа потягиваний. в комплексе  располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению  (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и принята следующая  последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. в конце комплекса делаются наиболее интенсивные .  заканчивается он спокойной ходьбой, в глубоком дыхании и на расслабление.

п.с. надеюсь это то, что нужно

ответ:

незаметно промелькнуло беззаботное знойное лето, и сентябрь стал полноправным хозяином в лесах, полях, на речках и озерах. ранним утром уже холодно, а днем солнышко еще пригревает, напоминая о лете. отдыхают после продолжительной тяжелой работы поля. отдали хозяевам свой щедрый урожай сады. во всем чувствуется холодное дыхание осени.

серое небо все чаще затягивают тучи, и накрапывает мелкий надоедливый дождь.

словно о чем-то задумавшись, стоит грустный и молчаливый лес. вскоре деревья лишатся своего пышного убранства и откроют свои ветви холодным дождям и вьюгам. медленно кружится в воздухе кленовый листок. старый дуб печально поскрипывает на опушке, как будто задумался перед продолжительным зимним сном. возле покрытого мхом трухлявого пенька выстроились в ряд стройные опята. здесь их видимо-невидимо, и все так и просятся в корзину.