Кто знает кату на оранживаю полоску каратэ до шотокан пришлите видио​

видео в открытом доступе на ютубе.

Мұзға отырғызып кетті -алдау,арбап  кету

Виртуальный хостинг подразумевает под собой предоставление дискового пространства для размещения файлов вашего сайта на постоянно подключенном к Сети сервере хостинг-компании.
Преимуществом виртуального хостинга являются низкая стоимость и то, что веб-мастер не должен заботиться об обслуживании и настройке сервера.

Сервер VPS (Virtual Private Server) — виртуальный выделенный сервер, аналогичный по своим возможностям обычному физическому выделенному серверу. Единственное отличие — на одном физическом сервере располагаются несколько виртуальных серверов (VPS), что позволяет значительно снизить их стоимость (как правило, от 300 до 1500 рублей в месяц).
Преимуществом VPS-сервера является полноценный root-доступ — вы сможете устанавливать собственные приложения и настраивать любое доступное программное обеспечение операционной системы; добавлять, удалять и изменять любые файлы, включая файлы в головной и других служебных директориях; создавать собственные версии системных библиотек или изменять существующие.

Из этих определений можно сделать следующие выводы:
1. Если ваш сайт имеет высокую посещаемость и требует больших ресурсов и свободы в обращении с сервером, то виртуальный сервер VPS — хороший выбор.
2. Если вы только начинаете заниматься сайтостроительством и делаете свои первые веб-страницы, имеет смысл воспользоваться тарифами обычного виртуального хостинга.
3. Если вы уже имеете опыт работы с обычным виртуальным хостингом, готовьтесь к тому, что для управления виртуальным сервером VPS придется почитать документацию или руководства. Альтернативный вариант — установить знакомую по виртуальному хостингу панель управления (CPanel, ISP Manager, Plesk и т.д.) или заплатить за настройку и администрирование VPS-сервера специалисту хостинг-компании.
4. Виртуальный сервер VPS — хороший промежуточный вариант для тех, кому не хватает производительности обычного хостинга, а физический выделенный сервер слишком дорог, да и его ресурсы пока не нужны.

Общие требования безопасности

К занятиям допускаются учащиеся:

- отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

инструктаж по мерам безопасности;

- имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

Учащийся должен:

- иметь коротко остриженные ногти;

- заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

- бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

- знать и выполнять настоящую инструкцию.

Не выполняйте упражнения при наличии свежих мозолей на руках.

Выполняя упражнения потоком, соблюдайте достаточные интервал и дистанцию.

Не выполняйте сложные элементы без страховки, если нет уверенности в их выполнении.

Учащийся должен знать и выполнять инструкцию при занятиях спортивной гимнастикой.

За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.

2. Требования безопасности перед началом занятий.

Учащийся должен:

- переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

- снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и т.д.);

- убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;

- под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;

- по команде учителя встать в строй для общего построения.

3. Требования безопасности во время проведения занятий

Учащийся должен:

- каждый раз перед выполнением упражнения проверять крепление стопорных винтов;

- вытирать руки насухо;

- выполнять сложные элементы и упражнения со страховкой;

- при выполнении прыжков и соскоков приземляться мягко, на носки, пружинисто приседая;

- при появлении во время занятия боли в руках, покраснения кожи, водяных пузырей на ладонях прекратить занятие и сообщить об этом учителю;

- переходить от снаряда к снаряду организованно, по общей команде указанным учителем.

Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнения другим учащимся, не отвлекайте и не мешайте ему.

Залезайте и спускайтесь с каната указанным учителем. Не раскачивайте канат, на котором учащийся выполняет упражнение. Не используйте его не по назначению.

Прежде чем выполнять упражнение на бревне, разучите его и добейтесь уверенного исполнения на полу или гимнастической скамейке.

Выполняя упражнение на перекладине, необходимо помнить, что неточность в исполнении упражнения или недостаточно хороший хват приводит к срыву и падению.

Перед выполнением опорного прыжка установите гимнастический мостик от снаряда на расстоянии в зависимости от ваших возможностей и подготовленности. Не начинайте выполнять упражнение, если есть помехи при разбеге или в месте приземления. При выполнении опорного прыжка другим учащимся не перебегайте место для разбега. Выполняйте вольные и акробатические упражнения на матах или ковре. Перед выполнением упражнения убедитесь, что на ковре или матах нет посторонних предметов или учащихся, которые могут помешать выполнить задание. Во время выполнения упражнений не выбегайте на ковёр, не мешайте другим.

4. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях

Учащийся должен:

- при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;

- с учителя оказать травмированному первую медицинскую при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую

5. Требования безопасности по окончании занятий

Учащийся должен:

- под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

- организованно покинуть место проведения занятия;

- переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

- вымыть с мылом руки.