Технологическая компетентность специалиста социальной работы означает овладение научными и практическими методами смежных наук

ору:

■способствуют развитию

сердечно-сосудистой, центральной нервной и

дыхательной систем;

■оказывают всестороннее воздействие на

организм занимающихся;

■направлены на развитие координационных

способностей;

■развивают мышцы;

являются средством активного отдыха.

комплекса ору:   укрепление здоровья занимающихся, содействие их развитию, подготовленности, формированию правильной осанки.

к общеразвивающим относятся любые технически несложные , составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.

комплекс ору начинается с типа потягиваний. в комплексе  располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению  (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и принята следующая  последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. в конце комплекса делаются наиболее интенсивные .  заканчивается он спокойной ходьбой, в глубоком дыхании и на расслабление.

п.с. надеюсь это то, что нужно

Как оказалось, осуществить это абсолютно несложно, актуальным остаётся во о том, стоит ли это делать. Если вы решили, что да, приступим. Итак, возьмите пиратскую версию игры «The legend of Zelda majora's mask», миску с водой, 4 листа белой бумаги, красную, зеленую, жёлтую и синюю ручки, а также скачайте «Песню исцеления» наоборот в Интернет. Вода должна предупредит вас о появлении Бена. Далее включите игру и на разных листах бумаги напишите красной ручкой – «how», зелёной – «did», синей – «you», жёлтой – «die». Дословный перевод: «Какова причина твоей смерти?». Поставьте миску с водой рядом с монитором компьютера, включите «Песню исцеления» наоборот и начинайте играть.