Дана целочисленная квадратная матрица. Найти в каждой строке наибольший элемент и поменять его местами с элементом главной

const n=4;
var
a:array[1..n,1..n] of integer;
max:array[1..n] of integer;
i,j,t, index,index1:integer;
begin
randomize;for i:=1 to n do
for j:=1 to n do
a[i,j]:=random(100);
max[1]:=a[1,1];
for i:=1 to n do begin   
for j:=1 to n do   
if a[i,j]> max[i] then    
begin     
max[i]:=a[i,j];      
index:=i; index1:=j;    
end;   
t:=a[i,i];
a[i,i]:=max[i];
a[index,index1]:=t;
end;
for i:=1 to n do
writeln(max[i]);
for i:=1 to n do
begin  for j:=1 to n do
write(a[i,j]:4);  
writeln;
end;
readln;
end.

Суть принципа оздоровительной направленности физических

упражнений заключается в том, что физическая культура должна

содействовать сохранению и укреплению здоровья, повышению

адаптационных возможностей.

Известно, что оптимальная двигательная активность в сочетании с рациональным питанием и образом жизни является наиболее эффективной в профилактике многих заболеваний и увеличении продолжительности жизни. Занятия физическими упражнениями обеспечивают адаптацию сердечно-сосудистой, дыхательной

и других систем к условиям мышечной деятельности, сокращают

длительность функционального восстановления после сдвигов,

вызванных физической нагрузкой, активизируют и совершенствуют обмен веществ, улучшают деятельность центральной нервной

системы.

Регулярные занятия физическими упражнениями оказывают

положительное влияние на деятельность органов пищеварения

и выделения, так как улучшается перистальтика желудка и кишечника, повышается их секреторная функция, укрепляются мышцы

брюшного пресса. Кроме оздоровительного эффекта физические

упражнения оказывают тренирующее воздействие на человека: повышаются умственная и физическая работо уровень

развития двигательных качеств, формируются и совершенствуются жизненно важные двигательные умения и навыки (плавание,

ходьба на лыжах и др.).

Таким образом, двигательная активность и физические нагрузки вызывают ряд эффектов, ведущих к совершенствованию адаптационно-регуляторных механизмов:

1) экономизирующий эффект (уменьшение кислородной стоимости работы, более экономная деятельность сердца и др.);

11

2) антигипоксический эффект (улучшение кровоснабжения тканей, больший диапазон легочной вентиляции, увеличение числа

митохондрий и др.);

3) антистрессовый эффект (повышение устойчивости гипоталамо-гипофизарной системы к неблагоприятным факторам внешней среды и др.);

4) генорегуляторный эффект (активация синтеза многих белков, гипертрофия клетки и др.);

5) психоэнергетизирующий эффект (рост умственной работо преобладание положительных эмоций и др.)6

.

Весь этот комплекс эффектов повышает надежность и устойчивость организма к средовым воздействиям, улучшает функции

вегетативных систем организма, укрепляет иммунитет, предупреждает преждевременное старение и увеличению продолжительности жизни. Оздоровительное, лечебное и тренирующее влияние физических упражнений на организм становится более эффективным, если они правильно сочетаются с закаливающими мероприятиями, соблюдением санитарно-гигиенических

норм, правильным питанием, дополнительными процедурами (массажем, физиолечением).

Чтобы физическая культура оказывала положительное влияние

на здоровье человека, необходимо соблюдать следующие правила7

:

1) средства и методы физического воспитания должны применяться с учетом научной обоснованности их оздоровительной ценности;

2) физические нагрузки необходимо подбирать в соответствии

с индивидуальными особенностями занимающихся (пол, возраст,

состояние здоровья, профессиональная деятельность и т. д.);

3) в процессе использования всех форм физической культуры

необходимо обеспечить регулярность и единство врачебного, педагогического контроля и самоконтроля. Периодичность и содержание

врачебно-педагогического контроля зависят от состояния здоровья,

ответ:

объяснение:

. однако, , уже можно твердо сказать, что начало казачества следует искать гораздо ранее xvi в. лесостепи, степное предкавказье, приазовье и северное причерноморье — районы, ставшие колыбелью казачества, — никогда не пустовали. беглецы из московских и литовских «украин» уходили не в пустое место, в степях их было, кому встретить. общинное военно-демократическое , устойчивый военно-разбойный и промысловый быт, особенности культуры казаков, по мнению автора, говорят о многовековой преемственности.