ору:
■способствуют развитию
сердечно-сосудистой, центральной нервной и
дыхательной систем;
■оказывают всестороннее воздействие на
организм занимающихся;
■направлены на развитие координационных
способностей;
■развивают мышцы;
являются средством активного отдыха.
комплекса ору: укрепление здоровья занимающихся, содействие их развитию, подготовленности, формированию правильной осанки.
к общеразвивающим относятся любые технически несложные , составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.
комплекс ору начинается с типа потягиваний. в комплексе располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и принята следующая последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. в конце комплекса делаются наиболее интенсивные . заканчивается он спокойной ходьбой, в глубоком дыхании и на расслабление.
п.с. надеюсь это то, что нужно
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Как проходил процесс модернизации в ведущих европейских странах? Определите общие черты и особенности модернизации в каждой стране.
Критерии сравнения
I - эшелон
США, Великобритания, Франция, Голландия, Скандинавские страны
II-эшелон
Германия, Италия, Япония, Россия, Австро- Венгрия
III- эшелон
Страны Латинской Америки, колониальные и полуколониальные страны
Начало модернизации
Раннее. Завершение промышленного переворота в п/п XIXв.
Более позднее (XVIIIв.) Завершение промышленного переворота во в/ п XIXв.
Позднейшее (к. XIXв.- нач. XXв.)
Путь перехода
Революционный
Реформистский
Возможны оба пути, часть стран насильственно вступили в модернизацию
Основные факторы
Внутренние факторы. Предпосылки модернизации созревали в экономическом секторе.
Внутренние, но под воздействием извне. Предпосылки модернизации не созрели.
Извне
Темпы
Быстрые, нефорсированные
Быстрые, форсированные
Медленные
Характер
Естественный
Догоняющий
Догоняющий , насильственный