Как рекомендуют специалисты адаптироваться человеку к местному времени после смены привычного места проживания и часового пояса?

Объяснение:

Аба́й (Ибраги́м) Кунанба́ев[2] (каз. Абай Құнанбайұлы [ɑbɑj qʊnɑnbɑjʊlə]  слушать; родился 29 июля [10 августа] 1845 урочище Жидебай в Чингизтау — 23 июня [6 июля] 1904, умер там же[3]) — казахский поэт, композитор, просветитель, мыслитель[4], общественный деятель, основоположник новой волны казахской письменной литературы и её первый классик, реформатор культуры в духе сближения с европейской культурой на основе просвещённого ислама.

Абай Кунанбаевказ. Абай ҚұнанбайұлыИмя при рожденииказ. Ибраһим ҚұнанбайұлыДата рождения29 июля (10 августа) 1845[1]Место рожденияур. Жидебай, Бийский уезд, Томская губерния, Российская империяДата смерти23 июня (6 июля) 1904[1] (58 лет)Место смертиЖидебай[d], Семипалатинский уезд, Семипалатинская область, Степное генерал-губернаторство, Российская империяГражданство Российская империяРод деятельностилингвист, поэт, переводчик, композитор, общественный деятель, писатель Медиафайлы на Викискладе Произведения в ВикитекВикитеке

Настоящее имя — Ибрагим, но прозвище Абай (каз. Абай «внимательный», «осторожный»), данное бабушкой Зере, закрепилось за ним на всю жизнь.

Надеюсь отметь лучшим!

2 картинка:Бақытты отбасы бар адамда бәрі бар. Адамзаттың ең жоғары байлығы: достық, махаббат, өмірлік тәжірибе – тегін ала аламыз. Біз отбасында өсеміз, жүріп-тұруды, сөйлеуді үйренеміз, адамгершілік, жақсылық пен жамандық туралы алғашқы білім аламыз. Ата-анадан біз өмірде қажет көптеген жаңа нәрселерді үйренеміз. Мен әлі күнге дейін ата-анамды мен білетін ең ақылды және ең көп оқитын адамдардың бірі деп санаймын.Отбасында ата-аналардың өзін қалай ұстайтыны, балаларды тәрбиелеу кезінде қандай мінез-құлық үлгісін таңдайтыны өте маңызды. Сіз жақсы немесе жаман бола алмайсыз. Тәрбие процесінде балаға да, ата-анаға да қиналмауы үшін алтын ортаны табу керек. Барлық балалар ата-анасының мінез-құлқын көшіреді, соларға еліктеуге тырысады.