1) Делаем глубокий вдох и поднимаемся на носочках. Тянем ручки вверх как можно выше Опускаемся и выдыхаем. Количество подходов – 10.
2) Наклоняем голову влево, возвращаемся в исходное положение на пару секунд и после наклоняем голову вправо. Далее делаем круговые движения головой – в правую сторону, потом в левую. Время выполнения – 2 минуты.
3) Теперь плечи и руки. Поочередно приподнимаем одно плечо, потом другое, затем сразу оба. Стараемся делать упражнения как можно дольше
4) Упираемся руками в бока и делаем наклоны – влево, вправо, затем вперед и назад. По 5 раз – в каждую сторону.
5) Шагаем на месте в течение 2-3 минут, как можно выше поднимая колени. Далее подпрыгиваем 5 раз на левой, потом 5 раз – на правой, далее 5 раз – на обеих
Эти упражнения прекрасно растянуть мышцы перед тренировкой. Необходимы для уменьшения риска травм.рак (греч. γάμος — брак; производное от глагола брать[1]), или бра́чный сою́з, супру́жество — один из старейших общественных институтов, который упорядочивает межличностные и сексуальные отношения супругов, и признаваемый обществом союз (согласие[2]) обычно между мужчиной и женщиной с целью создания семьи, который порождает взаимные права и обязанности брачной пары.
Конкретные принципы регулирования брака зависят от исторической эпохи, стадии социального развития, преобладания определённых религиозных верований и культурных стереотипов. Существовали разнообразные виды обычаев и обрядов, связанных с подготовкой и заключением брака. При этом в истории человечества было несколько главных видов брака. К их числу относились моногамия, или брак между одним мужчиной и одной женщиной, и полигамия, которая подразделялась на полигинию (многожёнство) и полиандрию (многомужество). Самым распространённым видом брака как в традиционном, так и в современном типе общества являлась моногамия, которая получила в различное время в разных культурах правовое (светское) и церковное (священное) узаконение. До утверждения христианства многожёнство было допустимо у многих народов мира, а в Новое и Новейшее время полигиния была свойственна в основном мусульманским государствам, в которых её масштабы также сокращались. Многомужество у народов мира всегда было достаточно редким[3
Объяснение:
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Дан треугольник DEF. Постройте точку, равноудалённую от точек D и Е и находящуюся на расстоянии 3 см от точки F. Сколько решений может иметь задача?
решение задания по геометрии
