В треугольнике АВС проведена высота CD. Известно, что AD = 1 см, DP = 4 см, CD = 2 см. Докажите, что ACB = 90

решение задания по геометрии
 

Бег на подъем

Во время подъема наибольшая нагрузка приходится на стопы и лодыжки.

Чтобы не допустить чрезмерной нагрузки, бег должен быть с слегка согнутым корпусом, делаются более маленькие шаги и активно двигаются руки.

Много бегать на подъем не стоит, если цель быть в хорошей форме, а не готовиться к соревнованиям. Достаточно бегать в гору менее половины дистанции.

Бег на спуск

Во время бега на спуск активно задействованы мышцы коленей и голеней, поэтому следует внимательно рассчитывать нагрузку, если у есть травмы или иные проблемы в этих областях. Также особо внимательными должны быть люди с излишней массой тела. Можно для профилактики сделать обмотку колена с эластичного бинта. Таким образом можно снизить риск получения травмы, создав дополнительную защиту.

Очень важным во время кросса является, как дышит бегун. Вдыхать следует носом, а выдыхать – ртом. Если у вас появилась одышка, то следует перейти на вдох-выдох исключительно ртом. Если так дышать не получается – вам следует снизить темп.

В том случае, если стал слишком частый пульс – следует некоторое расстояние пройти шагом, либо пробежать трусцой, пока сердце не успокоится. Затем можно продолжить бег в привычном темпе.

ответ:

армавир – город, расположенный в краснодарском крае. численность населения чуть более 190 тысяч человек. связан он железнодорожным и автомобильным сообщением с краснодаром и другими крупнейшими края.официально армавир возник в xix веке как поселение черкесских армян, которые искали территорию, свободную для заселения в целях сохранения своей религии – ответвления армянской православной церкви. ввиду стремительного заселения территории современного краснодарского края исламской религии – черкесами и адыгейцами – этот народ постоянно ущемляли, заставляя отказываться от своих обычаев.