Сторона квадрата ABCD равна 9 см. На его сторонах AD и CD отмечены точки К и Е так, что АК = 4 см, СЕ = 2 см (рис 79), Найдите площадь треугольника ВЕК.
Ответы
Чтобы занятия на турнике были результативными, нужно придерживаться нескольких простых правил:
Корпус тела всегда должен находиться в вертикальном положении.
Держаться за перекладину нужно крепко.
Подтягивания выполнять только с силы мышц, раскачивания и инерционные движения не допускаются.
Поднимать и опускать корпус следует плавно, рывки недопустимы. Время подъема и опускания должно быть равным.
При подъеме корпуса делаем вдох, при опускании — выдох.
Программа тренировки для начинающих
Программа занятий на турнике состоит из упражнений, направленных на развитие и укрепление мышц спины, плеч, пресса, бицепсов, трицепсов, грудных мышц. Тренироваться на турнике рекомендуется через день, по 30–40 минут. Перед каждой тренировкой нужно разминаться в течение 15 минут.
Программа тренировки предполагает выполнение нижеприведенных упражнений. Каждое делают по 8–10 раз в 2–3 подхода.
Упражнение для бицепсов
Взяться за перекладину узким обратным хватом, можно даже соединить ребра ладоней, повиснуть на прямых руках и прогнуть спину. Затем начать подтягиваться, отведя плечи назад и соединяя лопатки. В верхней точке подъема максимально сильно прогнуться и коснуться перекладины нижней частью грудных мышц. Также бицепсы тренируют подтягиваниями средним обратным хватом.
Упражнение для пресса
Повисните на турнике. Поднимайте вверх выпрямленные ноги. Опускать ноги следует тоже прямыми.
Упражнение для мышц спины
Держаться за перекладину средним хватом. Повиснуть, прогибая спину и скрестив ноги, Подтягиваться, сводя лопатки. Опустившись, полностью выпрямить руки — это позволит сделать растяжку мышц спины.
Упражнение для укрепления позвоночника
Одно из простейших упражнений для поддержания здоровья позвоночника — это вис на перекладине. Нужно постараться максимально расслабить мышцы спины, это позволит растянуть поясничный отдел позвоночника. Упражнение следует делать несколько раз в день по 15–20 секунд в 3–4 подхода.
Также можно выполнять полувис: ноги касаются пола, частично вес тела перенесен на них, при расслаблении мышц растягивается грудной отдел позвоночника.
Корпус тела всегда должен находиться в вертикальном положении.
Держаться за перекладину нужно крепко.
Подтягивания выполнять только с силы мышц, раскачивания и инерционные движения не допускаются.
Поднимать и опускать корпус следует плавно, рывки недопустимы. Время подъема и опускания должно быть равным.
При подъеме корпуса делаем вдох, при опускании — выдох.
Программа тренировки для начинающих
Программа занятий на турнике состоит из упражнений, направленных на развитие и укрепление мышц спины, плеч, пресса, бицепсов, трицепсов, грудных мышц. Тренироваться на турнике рекомендуется через день, по 30–40 минут. Перед каждой тренировкой нужно разминаться в течение 15 минут.
Программа тренировки предполагает выполнение нижеприведенных упражнений. Каждое делают по 8–10 раз в 2–3 подхода.
Упражнение для бицепсов
Взяться за перекладину узким обратным хватом, можно даже соединить ребра ладоней, повиснуть на прямых руках и прогнуть спину. Затем начать подтягиваться, отведя плечи назад и соединяя лопатки. В верхней точке подъема максимально сильно прогнуться и коснуться перекладины нижней частью грудных мышц. Также бицепсы тренируют подтягиваниями средним обратным хватом.
Упражнение для пресса
Повисните на турнике. Поднимайте вверх выпрямленные ноги. Опускать ноги следует тоже прямыми.
Упражнение для мышц спины
Держаться за перекладину средним хватом. Повиснуть, прогибая спину и скрестив ноги, Подтягиваться, сводя лопатки. Опустившись, полностью выпрямить руки — это позволит сделать растяжку мышц спины.
Упражнение для укрепления позвоночника
Одно из простейших упражнений для поддержания здоровья позвоночника — это вис на перекладине. Нужно постараться максимально расслабить мышцы спины, это позволит растянуть поясничный отдел позвоночника. Упражнение следует делать несколько раз в день по 15–20 секунд в 3–4 подхода.
Также можно выполнять полувис: ноги касаются пола, частично вес тела перенесен на них, при расслаблении мышц растягивается грудной отдел позвоночника.
ответ:на рисунках изображено:
1.туманность
2.Арбитальная станция
3.Планетарный спутник(Луна)
4.Астероид
5.Скопление звезд или созвездие
6.Галактика
7.Белый карлик (не точно)
8.скопление галактик
9.Планета(Нептун)
в порядке увеличения:
2,4,3,9,7,5,1,6,8
расположение от земли:
2,3,4,9,7,1,5,6,8
от поверхности солнца: -
Астрономия изучает: планеты, звёзды, галактики, черные дыры, туманности, спутники, созвездия, астероиды и другие космические тела.
Мы могли бы наблюдать: звёзды, луну(спутник Земли), Венеру(планета), созвездия.
Объяснение:
Ответить на вопрос
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
решение задания по геометрии
