необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
-Cześć! Jak leci?
-Witaj , jako tako, ale mam problem, otrzymałem bardzo trudne zadanie od mojego nauczyciela i nawet nie wiem czy zdążę osiągnąć w nim sukces.
-Aha, rozumiem, nie zła wiadomość, czy próbowałeś zapytać o tym swoich kolegów w liceum?
-Tak, jeden nawet zgodził się mnie pomóc i wysłać odpowiedź, ale ja rozumiem że prosta odpowiedź nie da mnie satysfakcji , dlatego zaprosiłem go na wizytę do siebie, żeby wszystko mnie wyjaśnił.
-Dobra, piękny wybór, dzięki temu jak najszybciej to odrobisz.
-Po prostu nie mogę oblać ten egzamin, przecież od niego zależy moja przyszła praca zawodowa.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Кто из учёных обнаружил влияние магнитного поля на электрический ток?