_ - это художник, работавший над картиной «Смерть Святой Бонавентуры» Франсиско Сурбарана Хусепе Рибера

1)1. Отталкивание двумя ногами и полет. Действия спортсмена аналогичны тем, которые нужны для классического прыжка в длину с места.

Вделать выброс впереди себя одной ногой, согнутой в колени. Голень опущена и немного смотрит вперед;

Вторая нога выполняет функцию задержки сзади;

Во время приземления вывести вторую ногу вперед, чтобы подготовиться к следующей фазе.

2. Оттолкнуться еще раз и «взлететь», действия аналогичны вышеописанным.

3. Сделать третий, завершающий толчок перед главным полетом. Подтянуть толчковую ногу к маховой, согнуть в коленном суставе, максимально придвинуть к груди.

4. Завершающая фаза – полет и приземление:

Опустить на землю сначала маховую ногу, затем другую, наступив на линию старта;

Без задержки сделать прыжок телом удлинить фазу полета.

В этом упражнении важно как можно легче выполнять маховые движения, толчки перед полетом должны быть упругими и сильными.

Объяснение:

p.s могу только на одно ответить

Сущность и значение координационных в управлении движениями и трудовой деятельности человека. Построение элективного комплекса упражнений для развития ловкости и равновесия, включение его в уроки физического воспитания учащихся 7-9 лет.

курсовая работа [44,2 K], добавлен 21.07.2015

Влияние игрового метода на формирование координационных юных волейболисток

Исследование значения координационных для подготовки волейболистов. Определение уровня развития общих и специальных координационных у волейболисток 11-12 лет. Подбор игр и эстафет для формирования координационных

дипломная работа [77,9 K], добавлен 09.06.2013