Какие виды гибкости Вы знаете? Выберите все правильные ответы. динамическая гибкость активная гибкость статическая гибкость пассивная гибкость спортивная гибкость

все кроме спортивной гибкости.

Любая техника подачи мяча в волейболе требует: теоретических знаний об особенностях её выполнения и длительной практической отработки каждой детали.

Подача знаменуют собой начало игры и является важным игровым «ритуалом», так как получить очко может только подающая команда своими действиями непосредственно или когда соперники совершают ошибку. Со стороны техника подачи выглядит мяч подбрасывается и ударом ладони отправляется на площадку соперника.

Существует два вида подачи: верхняя, когда мяч во время удара находится над головой, и нижняя – удар по мячу наносится снизу. По расположению спортсмена относительно сетки различают прямую и боковую подачу (спортсмен стоит боком к сетке).

Нижняя прямая подача

Любую подачу волейболист может выполнить с расчетом на точность или на силу. Нижняя прямая подача – основная техника для начинающих, она не вызывает больших затруднений.

• Исходная позиция – лицом к сетке. Спортсмен сгибает ноги в коленях и наклоняет корпус вперед.

• Неосновной (которой не будет наноситься удар по мячу) рукой, согнутой в локте, волейболист держит мяч на уровне пояса.

• Бьющую руку следует отвести вниз и назад для замаха.

• Волейболист подкидывает мяч на 20 сантиметров и когда он опускается до уровня пояса, производит удар.

Важно! Самым существенным в этой технике является правильно подбрасывать мяч — немного вперед и вверх.

После того как отработана эта техника, можно переходить к нижней боковой подаче.

Dear friend,
It is sad to hear about your parents’ influence on your stile . If they like classical clothes , it does not mean that you must be fond buy them too. Try to talk and persuade them. They must understand you. As for me, my parents have never told me what to wear or what clothes to buy to. They always teach me to be independent and make any choice myself. Speaking about clothes and fashion. I must admit that my favourite it is a sport stile , too. Wearing favorite clothes give me enormous portion emotions. It inspires me to be creative. Although there is one little problem. As usual, I borrow clothes from our shopping center, but I have already see almost all of them, and nothing interesting is left there. So, I made up my mind to search for something fresh and exciting in the internet. Unfortunately, shopping online turned out to be not so useful for my eyes. They get tired quickly. Maybe you have got some nice clothes . I would be grateful to you for those you liked most of all and your reasons why. I am looking forward to your letter.
Best wishes,
Anna