Совокупность однородных ценностей и образцов поведения, присущих отдельным группам и отличающихся от культурных явлений

1. Придя с работы или школы, обязательно найди время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы. А не набрасывайся сразу на домашние дела.

2. Плавай хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы держать мышцы и сосуды в тонусе.

3. Не сутулься! Еще Конфуций говорил: «Кто горбится, тот будто стыдится самого себя». Так ты усиливаешь нагрузку на позвоночник и мышцы поясницы.

4. Всегда задавай мышцам работу.

5. Не сиди как медное изваяние, меняй позу каждые 10 минут.

6. Нагибаясь за упавшим предметом, приседай на корточки.

7. Избегай слишком резких движений, особенно поворотов головы.

8. Для женщин: не ходи каждый день на шпильках или высокой платформе. Такая обувка – для разовых выходов. Оптимальный вариант для офиса: каблук высотой не более 5 см среднего диаметра, свободный, не узкий мысок и без затянутых тонких ремешков.

9. Ходи пешком не менее получаса в день.

10. Не таскай тяжелую ношу в одной руке, распределяй вес.

Объяснение:

Вооружённые силы Киргизии — совокупность соединений, частей и подразделений Генерального штаба Вооружённых Сил (ГШ ВС КР), Государственного комитета по делам обороны (ранее — Министерства обороны), Государственной пограничной службы (ГПС), Национальной гвардии (НГ) и Государственного Комитета Национальной Безопасности (ГКНБ) Киргизской Республики. Численность соединений, частей и подразделений ГШ ВС иГКДО КР составляет около 12 000 чел., НГ КР — 3000 чел. и ГПС — 6800 человек .

Вооружённые силы Киргизской Республикикирг. Кыргыз Республикасынын Куралдуу КүчтөрүЭмблема Вооружённых сил КРОснование1992ПодразделенияСухопутные войска Киргизии

Силы воздушной обороны

Государственная пограничная служба

Национальная Гвардия

ГКНБ КРКомандованиеВерховный ЖээнбековВоенные силыПризывной возраст18—49Занято в армииоколо 16500 (91-е место)ФинансыБюджет$ 240 млн (201