Составьте и сделайте упражнения на все группы мышц, на время 45минут.

Объяснение:

15 видов разных планок-каждая примерно по 3 минуты.

Очень рекомендую!! Лучшая тренировка получится!!!

ответ:

предгорная полоса южной части краснодарского края тянется от пос. верхнебаканского (в районе города новоросийск) до реки уруп (в отрадненском районе). это северная окраина кавказских гор занимает территорию приблизительно в 30 тысяч кв.км. вся территория ресчленена и долинами; склоны горных хребтов здесь сильно сглажены. на севере и западе высоты до 500 метров; на юге и юго-востоке - до 800 метров от уровня моря. почти всю территорию южной части краснодарского края занимает горная часть, которая тянется в юго-восточном направлении на 340 км (в пределах региона). в районе новороссийска кавказский хребет поднят до 350 - 600 метров от уровня моря, у туапсе - 1000 - 1500 метров, за сочи -выше 3000 метров. северные склоны кавказского хребта более пологие по сравнению с южными, крутыми склонами.   многочисленные отроги, отходящие от главного хребта кавказских гор. имеют преимущественно эрозионное происхождение: они образованы поперечным расчленением северного склона долинами рек кубанского бассейна. южная часть края - предгорная и горная - находятся в западной высокогорной части большого кавказа. на территории мостовского района расположена восточная часть кавказского государственного природного биосферного заповедника. здесь же находится самая высокая точка краснодарского края - гора цахвоа (3345,9 м). на склонах фишта и на плато лагонаки развиты карстовые формы рельефа (ворнки, пещеры, карры), в южной части региона находится черноморское побережье, растянувшееся узкой полосой длиной 400 км между кавказскими горами и черным морем. прибрежная полоса пересекается обрывающимися крутыми отрогами, узкими ущельями долинами горных рек, стремительно стекающими в черное море. есть здесь и уютные морские бухты, самые большие из которых новороссийская и геленджикская.

На основании приведенного литературного вопроса можно сформулировать ответ: Однажды на вокзале встретил я совершенно случайно друг детства, с которым мы вместе в гимназии учились! Обнялись, расцеловались, годы молодые вспомнили! И все бы хорошо, пока речь о заслугах наших не зашла. Друг мой рассказал, что служит коллежским асессором, занимается торговлей портсигар, жена его уроки музыки преподает. А я в ответ сказал, что уже до тайного советника дослужился и две звезды имею. Товарищ мой после этих слов побледнел, по струнке вытянулся, говорить со мной стал так, будто я ему начальник. Остановить я пытался его, объяснить, что мы прежде всего друзья и чины здесь вовсе ни при чем! Но тщетно! Пожал я его дрожащую от благоговения руку, отвернулся и ушел… С тех пор мы с ним больше не виделись