Задание 2 Информация о Подчеркните действия прыгуна в высоту с разбега тестовом во перешагивание», которые могут привести к явным техническим ошибкам: А. Не добегая до планки на расстояние вытянутой руки (60-80 см), толчковой ногой сделать укороченный последний шаг и энергично поставить её на грунт; Б. После постановки толчковой ногой на грунт, оттолкнуться и одновременно хлёстким движением вынести маховую ногу, находящуюся ближе к планке, вперёд-вверх. Руки, при этом согнуты и направлены вниз; В. В полёте маховую ногу переносят через планку и одновременно поднимают вверх другую ногу и поворачивают плечи к планке. Г. Во второй фазе полёта, после прохождения над планкой, опускают маховую ногу и переносят толчковую; Д. Приземляются следует боком к планке на маховую ногу. Ж. Не добегая до планки на расстояние вытянутой руки (60-80 см), толчковой ногой сделать удлинённый последний шаг и энергично поставить её на грунт; З. В фазе полёта толчковую ногу переносят через планку и одновременно поднимают вверх другую ногу и поворачивают плечи к планке.

Объяснение:

Попеременный двухшажный ход является основным передвижения. Он очень часто применяется при передвижении на лыжах в разнообразных условиях скольжения и рельефа местности и имеет большое прикладное значение.

Наиболее эффективен этот ход на равнине при плохих и средних условиях скольжения, на пологих подъемах (до 2°) при любом скольжении, а также на подъемах большой крутизны (до 5°) при хороших и отличных условиях скольжения и сцепления лыж со снегом.

Для устранения причин возникновения ошибок в технике попеременного двухшажного хода используют упражнения, которые позволяют:

1. Исключить очень высокую или слишком низкую посадку;

2. Добиться сохранения устойчивого равновесия при скольжении на одной лыже;

3. Выполнять энергичный мах ногой с выносом её к носку скользящей лыжи и с небольшим, но активным разворотом таза;

4. Овладеть мягкой постановкой лыжи на опору и плавной загрузкой её массой тела;

5. Использовать преимущественно опережающий выпад;

6. Эффективно выполнять перекат и выход в положение "броска";

7. Задержать отрыв каблука ботинка от лыжи в начале отталкивания ногой;

8. Активно (как бы ударом) ставить лыжную палку немного впереди ботинка;

9. Овладеть небольшим навалом туловища на палку для усиления толчка рукой;

10. Достичь свободы, легкости, экономичности, межмышечной координации движений рук, ног и туловища;

11. Добиться, возможно, большего скольжения и быстрого продвижения вперед в каждом цикле попеременного двухшажного хода

1)Максимальное усилие которого может достичь спортсмен в динамичном или статичном режиме.

2) Да является, т.к. работают мышцы корпуса.

3) Плие приседания и болгарские выпады

4) абсолютный диапазон движения

5) перекаты и мостик

6)Выполнение действия в кратчайший отрезок времени

7) «Цепочка» В игре принимают участие 6 – 20 че­ловек, которые делятся на две коман­ды: «ловцов» и «убегающих». Все «ловцы» берутся за руки, образуя цепочку, и преследуют остальных игроков, которые разбегаются по оди­ночке. Пятнать имеют право только два крайних игрока в цепочке. «За­пятнанные» игроки выбывают из игры.

8) т.к. надо быстро выполнить принятие мяча и передача обратно

к выполнению организма долгих работ

10) Прыжки со скакалкой. Приседания

Объяснение: