начиная с головы: перематывая голову сбоку на бок, к верху и к низу. (разминая шею).
предплечья: руки за спину, и кисти в замок, и подтянуться. но не переборщить.
кисти: взять кистями за что нибудь, у примеру палку. которая устойчиво держится, и перебирать её руками.(т.е. взялась за палку кистью, и переворачивать кисть в другую сторону, и так обе кисти.
туловище: вращение обруча, думаю все знают что за , больше к сожалению предложить ничего не могу, так как что делаю я для разминки. травмоопасно.
ноги: прыжки , и резкое приземление одной ногой сзади, другой спереди в колено, раз 10-15.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
ответ:
из-за последствий этой битвы
в числе последствий битвы называют следующие:
был положен предел продвижению арабов на восток.
ислам начал распространяться среди тюркских народов.
карлуки создали независимое государство.
технология производства бумаги через китайских военнопленных проникла на запад.
уйгуры восстановили своё государство в восточном туркестане.
танская империя начала приходить в упадок и китайское распространение на запад было остановлено почти на 1000 лет.
китайская экспансия в среднюю азию остановилась.
объяснение:
если кратко то остановили орду китайцев, которые двигались на ближнюю азию