Различают три стадии никотиновой зависимости:
• первая — эпизодическое курение не более 5 сигарет в день; прекращение курения на этой стадии не вызывает никаких расстройств; небольшие изменения, происходящие в деятельности нервной системы, на этом этапе полностью обратимы;
• вторая — постоянное курение от 5 до 15 сигарет в день; появляется небольшая физическая зависимость; при прекращении курения развивается состояние, тяжелое в физическом и психическом отношении, его снимает только выкуривание очередной сигареты;
• третья — постоянное выкуривание от одной до полутора пачек в день; вырабатывается привычка курить натощак, сразу после еды и среди ночи; привыкание к табаку очень сильное; прекращение курения вызывает тяжелое состояние курильщика; выражены изменения в нервной системе и внутренних органах.
Postnikova-StreltsovaKyulbyakova
30.03.2021
«Ловушки влюбленности» возникают из неосознаваемых убеждений и предубеждений, которые мы привносим в наши отношения. Наши ожидания основаны на представлениях, которые сложились у нас в течение жизни, а некоторые из них являются ложными.
Например, существует такое убеждение: если кто-то любит тебя, то он (она) знает твои мысли и чувства. «Если бы ты меня любил, ты бы знал, чего я хочу (чувствую, думаю). Ты не знаешь, значит — не любишь». Это неверно. Единственный путь узнать наверняка, что думает и чувствует другой, — это услышать от него самого.
Другое предубеждение, которое препятствует открытому выражению чувств: «Если я скажу тебе, что я переживаю, ты рассердишься. Я этого боюсь, поэтому не скажу». Подобные тезисы основаны на широко распространенном, но ошибочном убеждении, что мы несем ответственность за чувства и переживания наших близких. Это не так. Мы можем отвечать только за собственное поведение.
• первая — эпизодическое курение не более 5 сигарет в день; прекращение курения на этой стадии не вызывает никаких расстройств; небольшие изменения, происходящие в деятельности нервной системы, на этом этапе полностью обратимы;
• вторая — постоянное курение от 5 до 15 сигарет в день; появляется небольшая физическая зависимость; при прекращении курения развивается состояние, тяжелое в физическом и психическом отношении, его снимает только выкуривание очередной сигареты;
• третья — постоянное выкуривание от одной до полутора пачек в день; вырабатывается привычка курить натощак, сразу после еды и среди ночи; привыкание к табаку очень сильное; прекращение курения вызывает тяжелое состояние курильщика; выражены изменения в нервной системе и внутренних органах.