Автором таких литературных произведений, как "Юлия, или Новая Элоиза", "Эмиль, или О воспитании" является

жизнь у набокова - это философия, объединенная с психологией, а точнее, он подразумевает, что опыт приходит через познание. и что самое интересное, он прав.   тема жизни несет поучительную идею. набоков хочет, чтобы автор услышал его и не повторил его ошибок.

наш персонаж - это большой романтик. его интересует поэзия, неизвестность и его собственные мечты. есть в этом персонаже и отрицательное качество. это его неумение твёрдо говорить слово «нет». и этот жизненный принцип пригодился бы главному герою, чтобы его не заставляли заниматься делами, которые он не любит.

следовательно, мы имеем дело с добродушным человеком, который, как и большинство добрых людей, позволяет вытирать о себя ноги и, в конце концов, теряет доброту и человечность

начиная с головы: перематывая голову сбоку на бок, к верху и к низу. (разминая шею).

предплечья: руки за спину, и кисти в замок, и подтянуться. но не переборщить.

кисти: взять кистями за что нибудь, у примеру палку. которая устойчиво держится, и перебирать её руками.(т.е. взялась за палку кистью, и переворачивать кисть в другую сторону, и так обе кисти.

туловище: вращение обруча, думаю все знают что за , больше к сожалению предложить ничего не могу, так как что делаю я для разминки. травмоопасно.

ноги: прыжки , и резкое приземление одной ногой сзади, другой спереди в колено, раз 10-15.