Предположим, что человек тратит на сон, примерно, 8 часов в сутки. Сколько часов проспит такой человек за 75 лет?

Решение:
1) 24 : 8 = 3 - третью часть суток спит человек;
2) 75 : 3 = 25 (лет).
Ответ: человек проспит 25 лет.

Перебрасывание набивного мяча одной рукой над головой и ловля его другой рукой.

Упражнение выполняется в среднем темпе в течение 20–30 с.

Бросок набивного мяча

Упражнение 2 (Рис. 2).

Бросок набивного мяча из-за головы сначала правой, а затем левой рукой на дальность.

По 5–6 бросков каждой рукой.

Бросок набивного мяча из-за головы двумя руками

Упражнение 3 (Рис. 3).

Исходное положение: стоя, набивной мяч в поднятых вверх руках.

Бросок набивного мяча из-за головы двумя руками.

Повторить 6–10 раз.

Бросок набивного мяча от груди

Упражнение 4 (Рис. 4).

Исходное положение: стоя, набивной мяч в руках перед грудью.

Бросок набивного мяча от груди сначала правой, а затем левой рукой.

Повторить 5–6 раз каждой рукой.

Бросок набивного мяча от груди двумя руками

Упражнение 5

Исходное положение: стоя, набивной мяч в руках перед грудью.

Бросок от груди набивного мяча двумя руками.

Повторить 6–8 раз на дальность броска.

Бросок набивного мяча двумя руками снизу

Упражнение 6 (Рис. 6).

Исходное положение: стоя, набивной мяч в опущенных руках спереди.

Бросок набивного мяча двумя руками снизу.

Повторить 6–10 бросков.

Бросок набивного мяча через себя

Упражнение 7

Исходное положение: стоя, набивной мяч в опущенных руках спереди.

Необходимо прогнуться и выполнить бросок набивного мяча через себя.

Выполнять по 6–10 раз, отрабатывая технику броска.

Бросок набивного мяча двумя руками вперед через себя с наклоном вперед

Упражнение 8

Исходное положение: стоя, набивной мяч в опущенных руках за спиной.

Бросок набивного мяча двумя руками вперед через себя с наклоном вперед.

Повторить 6–10 раз.

Объяснение:

Человек как личность формируется в процессе общественной жизни: в учебе, труде, в общении с людьми. Физическая культура и спорт вносят свой вклад в формирование всесторонне развитой личности. Физическая культура направлена на развитие целостной личности, ее и готовности полноценно реализовать свои сущностные силы в здоровом и продуктивном стиле жизни, профессиональной деятельности, в построении необходимой социокультурной комфортной среды.

Физическая культура и спорт являются не только эффективным средством физического развития человека, охраны и укрепления его здоровья, сферой общения и проявления социальной активности людей, разумной формой организации и проведения их досуга, но бесспорно влияют и на другие стороны человеческой жизни: авторитет и положение в обществе, трудовую деятельность, на структуру нравственно-интеллектуальных характеристик, эстетических идеалов и ценностных ориентаций. Физкультура и спорт представляют каждому члену общества широчайшие возможности для развития, утверждения и выражения собственного «Я». Сам процесс регулярных целенаправленных занятий физической культурой или спортивной тренировкой предполагает воспитание не только определенных умений и навыков, физических качеств, но и психических качеств, черт и свойств личности.

Физическая культура формировать интеллектуальные умение анализировать, обобщать, объяснять и переносить знания в другие сферы культуры, научные дисциплины);

- развивать физические качества, учитывая логику используемых методов, последовательность освоения, оздоровительную значимость специфической нагрузки;

- формировать научное мировоззрение, гражданственность, активное отношение к труду, эстетические и нравственные качества;

- обучать методам самовоспитания, самосовершенствования, самоконтроля и коррекции [1].