1.Существуют три основные формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение учебного дня, самостоятельные тренировочные занятия.
5.В определении интенсивности физических нагрузок по пульсу используют три показателя: пороговая, пиковая и средняя ЧСС. Величина нагрузки зависит от скорости и продолжительности физической работы. Чем больше нагрузка, тем больше частота дыхания и сердцебиения, потребление кислорода и расходование энергии.
6.Зависимость максимальной ЧСС от возраста можно определить по формуле: ЧСС (максимальная) = 220 - возраст (в годах
Объяснение:
Значение разминки:
После разминки улучшается скорость реакции, координация движений, выносливость. Интенсивная разминка повысить выносливость организма и увеличить эффективность предстоящей тренировки. В процессе разминки улучшается работа органов кровообращения, которые начинают снабжать организм кислородом. Происходит повышение температуры тела, что позволяет мышцам разогреться до нужного состояния. После разминки улучшается эластичность связок и мышц, благодаря чему они выдерживать большую нагрузку и меньше подвержены растяжениям и другим травмам.Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
В овощном магазине за 3 дня было продано 680 кг картофеля. В первый день продали 28% всего картофеля, во второй 25% от остатка
1) 680 : 100 * 28 = 190,4 (кг) картофеля было продано в первый день;
2) 680 - 190,4 = 489,6 (кг) картофеля осталось;
3) 489,6 : 100 * 25 = 122,4 (кг) картофеля было продано во второй день;
4) 489,6 - 122,4 = 367,2 (кг).
Ответ: в третий день было продано 367,2 кг картофеля