Рубежом начала революции стало Кровавое воскресенье 9 января _ г., когда в Петербурге войска расстреляли толпы рабочих, шедших с петицией

Правильные ответы к тесту выделены
Тест  прошел проверку

1. Семенящий бег. Сущность упражнения состоит в частых сокращениях и расслаблениях мышц голени при мелких движениях стопы и голени.

2. Бег с высоким подниманием бедра. Бедро поднимается до горизонтального положения, голень свободно висит. Опорная нога ставится на носок (она должна быть выпрямлена, чтобы составить прямую линию с туловищем), плечи слегка подаются вперед, руки свободно опущены.

3.Бег с высоким подниманием бедра и последующим выбрасыванием голени вперед,

4. Бег с забрасыванием голени назад.

5. Бег толчками, поочередно отталкиваясь ногами от пола.

6. Бег у стены. Стать прямо лицом к гимнастической стенке на расстоянии шага от нее, взяться за рейку на уровне пояса, туловище прямое, пятками касаться пола.

7. Бег вверх по лестнице. Выполняется в быстром темпе, полностью отталкиваться опорной ногой, высоко поднимая бедра.

8. Рывок на 15-40-60 м с вращением мяча вокруг корпуса, шеи.

9. Быстрый бег с высокого старта с передачей мяча с руки на руку. Дистанция до 50 м.

10. Передача мяча в парах во время скоростного бега. Один игрок бежит лицом вперед, другой - спиной вперед.

Объяснение:

Нападающий удар - найсильнейший удар в волейболе , если его правильно делать . Чтобы правильно ударить, в первую очередь , человек который накидает , должен как можно выше и ближе к сетке накинуть мяч . Вы должны перед ударом научится выпрыгивать и ставить превильно лодонь. Ни в коем случае не надо бить кулаком , так как мяч может попасть на кость , и полететь в стену или потолок . Заканчивая удар , вы должны будто накрывать мяч лодоней , чтобы он не полител в противоположную стену . Всегда нужно следить за розположением соперников , они могли оставить пустое место на поле , именно туда и старайтесь бить .Или же наоборот могли бы поставить блок .

Подробнее - на -