Методические рекомендации по выполнению верхней и нижней передачи.
Верхняя передача.
Требования к технике выполнения верхней передачи:
Перед передачей ступни на одном уровне, или одна впереди другой. Ступни на расстоянии ширины плеч.
При передаче вперёд туловище наклонено вперёд.
Голова удерживается как можно ближе к вертикали.
Ноги согнуты в коленях, начинают выпрямляться раньше рук.
Перед передачей руки согнуты в локтях, кратчайшим путём выносятся вверх. Кисти чуть выше головы. Локти на уровне плечевого сустава, или чуть выше. Расстояние между локтями определяется свободным положением мышц плечевого пояса.
Во всех фазах передачи ладони развёрнуты во внутрь. Кисти и пальцы, образуя сферу чуть больше, чем мяч. Размера. Обхватывают мяч и гасят его скорость, исключая его срыв и провал.
Р уки выпрямляясь в локтевых суставах, выталкивают мяч. Кисти и пальцы сопровождают его, придавая необходимое направление. Вектор вылета мяча должен совпадать с вектором, соединяющим плечевой и лучезапястные суставы.
В завершающей фазе, движение рук, пальцев и кистей продолжается по инерции, затем оно мягко угасает. Руки, кисти и пальцы располагаются симметрично, показывают направление вылета мяча.
Подводящие упражнения к технике выполнения верхней передачи.
Обхватить мяч (имитация кистей на мяче).
Поднять мяч с пола, сохраняя положение кистей на мече.
Низкий дриблинг мяча в пол двумя руками на месте.
Верхняя передача мяча в пол без зрительного контроля на месте.
Верхняя передача в пол с перемещением:
лицом или спиной по ходу движения,
боком приставным или скрестным шагом.
Верхняя передача в стену на минимальном расстоянии.
Верхняя передача в стену без зрительного контроля
Верхняя передача над собой на минимальную высоту.
Верхняя передача над собой без зрительного контроля
Верхняя передача в пол без зрительного контроля с перемещением различными Верхняя передача со стеной на близком расстоянии:
перемещаясь вдоль стены
опускаясь в присед и вставая,
без зрительного контроля.
Верхняя передача над собой на минимальную высоту:
сидя и лёжа (чередование)
то же без зрительного контроля.
Подбросить мяч, поймать в положении верхней передачи:
после одного отскока от пола,
без отскока,
после перемещения.
Подбросить мяч и выполнить верхнюю передачу:
на среднюю высоту и поймать мяч,
на максимальную высоту.
на максимальную дальность,
После перемещения
Верхняя передача с точного броска преподавателя (партнёра)
Бросить мяч в стену, выполнить верхнюю передачу:
над собой,
в стену.
Верхняя передача над собой на месте серий 2-10раз
Верхняя передача со стеной серий 2-10 раз
Верхняя передача с неточного броска преподавателя.
Верхняя передача над собой с перемещение различными Верхняя передача от игрока к игроку.
Подбросить мяч, выполнить верхнюю передачу за голову.
Стоя спиной к стене, подбросить мяч, выполнить верхнюю передачу за голову в стену, повернуться и поймать мяч.
Объяснение:
Пушкин "Сказка о царе Салтане..."
1. Сказка о том, как царь Салтан потерял жену - мать-царицу, и сына, которого не видел из-за коварных происков ткачихи, поварихи и сватьи бабы Бабарихи. Но любовь, терпение, ум и находчивость князя Гвидона и царевны Лебеди воссоединили семью, и царь Салтан снова встретился с любимой женой, матерью-царицей, и обрел сына, князя Гвидона. Сам же князь Гвидон создал уже свою семью с царевной Лебедью.
2. Стихотворная форма.
3. Царь Салтан, князь Гвидон, царевна Лебедь.
4. Очень понравилась сказка. Очаровал ее поэтический язык. Очень приятно было наблюдать рождение новой семьи - союза князя Гвидона с царевной Лебедью, а также воссоединение семьи царя Салтана и матери-царицы. Неожиданно и приятно то, что счастливый царь Салтан проявил милость к повинившимся поварихе, ткачихе и сватье бабе Бабарихе и вместо того, чтобы наказать злодеек, отправил их домой.
Руссая народная сказка "Царевич Нехитер-Немудер"
1. Сказка о том, как из-за козней злой Ягищи была разрушена семья Ивана-царевича и царицы, у которых родилось семь чудесных сыновей и пятый - умный царевич Нехитер-Немудер. Но потом, благодаря стараниям и смекалке царевича Нехитера-Немудера, семья воссоединилась, а злые герои были наказаны.
2. Прозаическая форма.
3. Царевич Нехитер-Немудер.
4. Сказка понравилась. Приятно, что добро победило зло. Зло наказано. А Иван-царевич с царицей и восьмью сыновьями живут счастливо вместе.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Ответ. При покупке кроссовок можно было сэкономить приблизительно 187 рублей.