Верны ли утверждения? А) Файлы MS Word 2010 сохраняются с расширением *.doc. В) Новый документ в Word можно создать

Правильные ответы к тесту выделены
Тест  прошел проверку
ставим +1 к ответу)

Дорогой апельсин! я хочу рассказать тебе об одном случае, который случился накануне. мы с папой и моими друзьями ездили на . было весело! мы сели ловить рыбу. сидели долго. в итоге через час у всех в ведрах было минимум по одной рыбе, а я все никак не мог выловить даже самой маленькой! но тут, стало клевать и у меня! я потянул удочку, а она порвалась. все были в шоке! из воды выскочила рыба с частью лески и крючком и в эту же секунду скрылась под водой. а как твои дела? как живешь ты? напиши мне обязательно! с любовью, *твое имя*




хах, ну как то так

ответ:

1.   введение. что такое здоровье и как его сохранить.

здоровье – это гармоничное единство , психических, социальных функций       человека, способствующие реализации   его     возможностей.                                          

здоровье – такое состояние организма, когда функции всех органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют болезнетворные изменения.

здоровье человека зависит от:

- состояния медицины – на 10%

- влияния экологических факторов – 20-25%

- генетических факторов – на 20%

- образа жизни, активности - на   50%

2. значение нагрузок для человека

в различные периоды.

об этом свидетельствуют данные исследований:

-   72% школьников имеют   нарушение осанки,

-   30-40% школьников -   отклонения в сердечно-сосудистой системе,

-   50% девочек и 20% мальчиков имеют избыточный вес.

большим достижением науки о воспитании явилось использование с лечебной целью.

3. влияние нагрузок на различные системы органов.

одна из доминирующих черт нашего времени - ограничение двигательной активности современного человека.

вещества, образующие в результате реакций обмена веществ, выводятся из организма через лёгкие, почки, кожу.

3.2. влияние нагрузок на кровеносную систему.

сердце – главный центр кровеносной системы, работающий по типу насоса,

чему в организме движется кровь. в результате тренировки размеры и масса сердца увеличивается в связи с утолщением стенок сердечной мышцы и увеличением его объема, что повышает мощность и работоспособность сердечной мышцы.

  кровь в организме человека выполняет следующие функции:

-   транспортная;

-   регуляторная;

-   защитная;

- теплообмен.;

при регулярных занятиях или спортом:

- увеличивается количество эритроцитов и количество гемоглобина в них, в результате чего -   повышается кислородная емкость крови;

-   повышается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, повышению активности лейкоцитов;

- ускоряются процессы восстановления после значительной потери крови.

  важным показателем работоспособности сердца является число сердечных сокращений (чсс)

( артериальный пульс).

  в процессе спортивной тренировки чсс в покое со временем становится реже за счет увеличения мощности каждого сердечного сокращения.

показатели числа сердечных сокращений. ( уд/ мин)

тренированный организм   нетренированный организм

муж. 50-60   муж. 70-80

жен. 60-70   жен. 75-85

сердце нетренированного человека для обеспечения необходимого минутного объема крови

1) дыхательный объем.

2) частота дыхания.

3) жизненная емкость лёгких.

4) легочная вентиляция.

5) кислородный запас.

6) потребление кислорода.

7) кислородный долг и др.

1)   дыхательный объем (до) – количество воздуха, проходящее через легкие при дыхательном цикле (вдох, выдох, дыхательная пауза).

  в покое у нетренированных людей до составляет 350-500 мл, у тренированных – 800 и больше.

при интенсивной нагрузке до может увеличиться до 2500 мл.

2) частота дыхания (чд) – количество дыхательных   циклов в 1 минуту.

средняя чд   у нетренированных людей в покое- 16- 20 циклов в минуту, у тренированных за счет увеличения дыхательного объема частота дыхания снижается до 8-12 циклов в минуту.

при спортивной деятельности чд:

- у лыжников и бегунов увеличивается до 20-28 циклов в 1 минуту,

- у пловцов- 36-45;

объяснение: