Регионов (субъектов рф) какого типа в россии меньше всего (на начало 2010 г.): выберите один ответ: о а. городов федерального значения о ь. автономных округов c. автономных областей d. краёв e. нет правильного ответа

Если запор — разовое явление и нет перечисленных выше симптомов, которые позволили бы заподозрить то или иное заболевание, побороть его несложно. Достаточно внести несколько изменений в привычный образ жизни.

Употребляйте 2–4 дополнительных стакана воды (морса, компота, чая, соков) ежедневно. При этом утром обязательно выпивайте стакан тёплой воды.

Употребляйте овощи и фрукты. Например, заведите привычку в обед обязательно есть салат, а к завтраку и ужину добавлять яблоко, грушу, горсть сухофруктов.

Ешьте отруби. Они вкусны, если добавить пару ложек в стакан нежирного кефира или йогурта. Учтите, что от отрубей стоит отказаться при обострениях гастрита, язве, колитах и инфекционных энтеритах, а также при авитаминозе.

Сократите количество мяса, молочных продуктов и напитков с высоким содержанием кофеина (кофе, крепкий чай, энергетики).

Никогда не игнорируйте возникшее желание сбегать в туалет.

Тренируйтесь хотя бы три раза в неделю. И обязательно гуляйте каждый день. Чем чаще вы двигаетесь, тем лучше чувствуют себя мышцы — в том числе и мускулатура кишечника.

Если проблема запора стоит остро и нет времени ждать, пока сработают изменения в образе жизни, примите слабительное. Многие из таких средств продаются без рецепта. Но всё-таки перед покупкой стоит проконсультироваться с терапевтом или гастроэнтерологом: он подскажет более эффективный и безопасный препарат.

Объяснение:

1 Наикрупнейшее российское озеро носит название моря.

2 На нашей планете насчитывается около 5 миллионов озер как естественных, так и искусственно созданных.

3 Озеро Байкал занимает 2-ое место по площади, но первое по глубине.

4 Тихий океан-самый Большой

5 и самый не тихий

6 Самый маленький и мелководный океан-Северный Ледовитый океан самый мелководный из всех океанов, его средняя глубина составляет 1225 м (наибольшая глубина 5527 м в Гренландском море). Южный Океан (англ. Southern Ocean) — самый южный океан Земли. Окружает Антарктиду, площадь 20,327 млн км², средняя глубина 3270 м, объём воды 72,37 млн км³.

7 Иртыш река

8 Весной на горных реках Казахстана бывают паводки это водные потоки.

9 В Казахстане насчитывается 48 262 озера. Размеры большинства из них не превышают отметку в 1 км². К числу крупнейших озер страны относятся: Каспийское и Аральское море, Балхаш, Зайсан, Алаколь, Тенгиз, Селетенгиз.