Подтягивание на перекладине – упражнение, которое отлично развивает мышцы спины. Регулярно делая подтягивания, можно улучшить свою осанку и состояние опорно-двигательного аппарата.
Данное упражнение пропаданию сутулости, уменьшению давления между позвонками и улучшению подвижности шеи и плеч.
Подтягивания выполняются для юношей и девушек по-разному - Подтягивание на высокой перекладине из виса для юношей и – подтягивание на низкой перекладине из виса лежа.
Подтягивание для юношей на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 с.
Испытание выполняется на большее количество раз.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.
Ошибки, в результате которых испытание (подтягивание) не засчитывается:
подбородок ученика оказался ниже уровня грифа перекладины;
подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
широкий хват при выполнении исходного положения;
отсутствие фиксации менее одной секунды исходного положения;
совершение «маятниковых» движений с остановкой;
участник при выполнении испытания раскрыл ладонь;
при движении вверх у ученика ноги согнуты в коленных суставах;
явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
смотря какие это мечты
Объяснение:
мечты бывают совершенно разные, какие-то исполнить просто не возможно
к примеру, ребенок мечтает увидеть единорога, эту мечту невозможно исполнить (только если в виде игрушек и т.д.). к более старшему возрасту ребенок осознает, что единорогов не существует
мечты бывают и в других формах, подростки, дети и взрослые могут мечтать обрести верных друзей
эту мечту возможно исполнить, но на это может уйти очень много времени
если так подумать, мечта для каждого обозначает разное, у каждого свой взгляд на мечту
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
У книзі 60 сторінок. Першого дня Тетянка прочитала 20 сторінок книги, другого дня — на 4 сторінки більше, ніж першого, а третього дня — у 3 рази менше
1) 20 + 4 = 24 (cтop.) — прочитала Тетянка другого дня.
2) 24 : 3 = 8 (cтop.) — прочитала Тетянка третього дня.
3) 20 + 24 + 8 = 52 (cтop.) — прочитала Тетянка за три дні.
4) 60 - 52 = 8 (стор.) — залишилось прочитати Тетянці.
Відповідь. Тетянці залишилось прочитати 8 cтop.