доклад - это как развернутое изложение.
Попеременный двухшажный ход - один из основных передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками
Одновременный двухшажный ход применяется на равнине при отличных и хороших условиях скольжения и на пологих спусках при удовлетворительном скольжении. Ход позволяет передвигаться с достаточно высокой скоростью, хотя он и уступает по этому показателю одновременному одношажному; поэтому сильнейшие лыжники применяют его мало. У лыжников-новичков и школьников он пользуется большей популярностью, особенно в туристских походах и на прогулках. Ход требует твердой опоры для палок. Благодаря наличию в цикле хода двух скользящих шагов и только одного одновременного толчка палками ученики даже с относительно слабым уровнем развития мышц рук и плечевого пояса достигают довольно высокой скорости при передвижении на подготовительной лыжне. Цикл движений хода состоит из двух скользящих шагов и одновременного толчка руками на второй шаг.
Объяснение:
я не знаю , что ещё можно добавить... можно лучший ответ?
1.Первая проба: за 10 секунд-12ударов.
2. Вторая проба: после 20 приседаний равна 20 ударов.
3. Третья проба: Чистота сердечных сокращений(ЧСС) в состоянии покоя 72 удара в минуту.
4. После окончания выполнения упражнения сев на место я прощитала пульс он состовлял 25 ударов в течении 10 секунд.
5. Спустя минуту он состовлял 22 удара.
6. Спустя 2 минуты он состовлял 20 ударов.
7. Спустя три минуты он состовлял 17 ударов.
8. Спустя 4 минуты он состовлял 15 ударов.
9. Спустя 5 минут он состовлял 12 ударов.
10. ЧСС состовляли 150 ударов.
11. Спустя минуту он состовлял 132 удара.
12. Спустя 2 минуты он состовлял 120 ударов.
13. Спустя 3 минуты он состовлял 102 удара.
14. Спустя 4 минуты он состовлял 90 ударов.
15. Спустя 5 минут он состовлял 72 удара.
ВЫВОД: Я считаю после провденной практической работы мои результаты хорошие. Через 5 минут после нагрузки мой пульс вернулся к исходному состоянию, и стал 12 ударов за 10 секунд.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос: