Мама пообещала отпустить Томми и Аннику на ярмарку, если они станут лучшими математиками в их семье. Томми и Анника каждый час решают одинаковое

а)
1) 30 + 66 = 96 (г.) всего
2)96: 16 = 6(з.) — за I час
3) 30 : 6 = 5 (ч)— решала Анника
4) 66 : 6 = 11 (ч) — решат Томми
б)
1) 44 + 20 = 64 (мон.) — всего
2) 64 : 16 = 4 (мон.) — за 1 рулон
3) 20 : 4 = 5 (рул.) — на аттракционы
4) 44 : 4 = 11 (рулонов) — в зверинец
в)
1) 30 + 42 = 72 (м) — всего
2) 72 : 36 = 2 (м) — на I костюм
3) 30: 2 = 15 (кост.) — из первого куска
4) 42 : 2 = 21 (кост.) — из второго куска
г)
1) 12 + 9 = 21 (км) — прошли Томми и Анника вместе
2) 21 : 3 = 7 (км/ч) — скорость
3)12:3 = 4(ч) — холил Томми
4) 9 : 3 = 3 (ч) — ходила Анника
Все задачи имеют одинаковый способ решения. Все задачи можно привести к одному и тому же виду

. Какие изменения произошли в управлении Францией во времена абсолютной монархии? 2. Назовите важнейшие события истории Франции XVI — начала XVII в. Обоснуйте свой выбор.

1. Укрепление абсолютизма при ришелье. Активным продолжателем дела Генриха IV стал первый министр короля Людовика XIII (1610—1643 гг.), кардинал, герцог Ришелье (1585—1642).

ришелье родился в небогатой дворянской семье. Сначала он хотел сделать военную карьеру, но потом выбрал служение церкви. В возрасте 23 лет стал епископом. Имел незаурядные литературные получил прекрасное образование, был честолюбивым и энергичным. В 30 лет стал кардиналом. С 1624 г. — член Королевского совета, позднее — первый министр Франции (глава правительства). На протяжении 18 лет фактически правил Францией вместо нерешительного Людовика XIII. Как удачно заметил один из современников кардинала, «Людовик XIII лишь носил корону, а Ришелье держал скипетр».

Арман Жан дю Плесси Ришелье. 1640. Художник Филипп де Шампань

Одной из главных своих задач кардинал считал усиление королевской власти. Для достижения этого Ришелье прекратил созывать Генеральные штаты и ограничил права Парижского парламента.

Первой задачей, без решения которой Францию нельзя было считать целостным государством под неограниченной властью короля, была ликвидация гугенотской республики на юге страны. Война против гугенотов, начавшаяся в 1620 г., продолжалась восемь лет и завершилась победой королевской армии. Крепости гугенотов были разрушены. В 1629 г. был принят «Эдикт милости», по которому гугенотам разрешалось исповедовать их веру, но запрещалось иметь гарнизоны и крепости.

Кардинал развернул решительную борьбу против старой родовой аристократии. Все, кто не желал повиноваться королевской власти, были отправлены в изгнание или осуждены, а их замки разрушены. Под угрозой смертной казни были запрещены дуэли — поединки между дворянами. Для выполнения своих решений на местах кардинал реорганизовал систему управления и сделал ее зависимой от короля. В провинции назначались интенданты — королевские члены правительства, полностью отвечавшие за поступление налогов и состояние дел в провинциях.

Ришелье также заботился о развитии торговли открытию торговых компаний (за годы его правления было создано 22 компании). Сам Ришелье был главным участником торговой компании «Новая Франция», осуществлявшей колонизацию французами Канады. При Ришелье Франция начала создавать свою колониальную империю, вести борьбу против Англии и Нидерландов за захват новых территорий.

Во внешней политике первый министр стремился поднять авторитет своей страны в европейских делах. В 1635 г. Франция вступила в Тридцатилетнюю войну. Благодаря дипломатическому таланту кардинала страна добилась ослабления влияния Испании в Европе.

Для осуществления своей политики Ришелье нужны были немалые средства. Налоги возросли в несколько раз, что в конце 30-х — начале 40-х гг. XVII в. привело к многочисленным крестьянским выступлениям.

Большое внимание кардинал уделял также развитию науки и культуры, взамен требуя поддержки своей политики.

ответ:Прыжки в высоту

Выполнение: Ноги на ширине плеч. Прыгните строго вверх насколько можете. Опустившись, присядьте примерно на четверть — это один прыжок.

Примечание: Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.

Подъемы на носках

Выполнение: Встаньте на что-нибудь так, чтобы пятки не соприкасались с полом (лестница, толстая книга). Поднимитесь на одной ноге как можно выше, затем на другой ноге.

Отдых между подходами: 25–30 секунд.

Степ-апы

Выполнение: Поставьте одну ногу на прочное возвышение (стул, скамейка) и толкнитесь опорной ногой вверх. В воздухе смените опорную ногу и повторите то же самое.

Прыжки на прямых ногах

Выполнение: Ноги на ширине плеч. Совершайте прыжки в высоту, не сгибая ног в коленях. Требуется выпрыгнуть как можно выше.

Отдых между подходами: 1 минута.

Примечание: Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.

Выжигания

Выполнение: Упражнение названо так, потому что при правильном выполнении в мышцах ног вы будете чувствовать жжение. Стоя в полуприседе, поднимитесь на носках и совершайте прыжке в этой позе, не опускаясь на пятки. Основной упор при выполнении делайте на скорость и внимательно следите за тем, чтобы не опуститься на пятки.

Прыжки в полном приседе.

Прыжки в полном приседе — это новое упражнение. Оно должно нагружать целиком бедро и увеличению его 'взрывной силы'. Оно увеличивает сердечно-сосудистую выносливость, скорость на коротких дистанциях и боковую скорость.

Итак, описание упражнения:

Для равновесия, возьмите мяч в руки (не обязательно).

Сядьте. Вы должны сидеть на носках (пятки подняты), ваши бедра должны быть параллельно полу, а спина перпендикулярно полу.

Подпрыгните на 10–15 см. Соблюдайте параллельность пола и бедер.

После приземления оттолкнитесь опять.

На последний раз (пример: пятнадцатое из 15 прыжков) выпрыгните как можно выше (из положения сидя вверх).

Это упражнение дает очень большую нагрузку на мышцы и поэтому его нужно выполнять только 1 раз в неделю, по средам. Увеличение частоты выполнения упражнения приведет к риску перегрузки мускулов, увеличения времени на восстановление и снижения прыжкового тонуса ног на долгое время. В конце каждого подхода вы должны выпрыгнуть вверх в максимальном, 'взрывном' темпе и на максимально возможную высоту. Очень важно выпрыгнуть максимально резко. Это заставит работать мышцы бедра, укрепит их и добавит к прыжку ещё 3–5 см за весь курс.

Расписание:

Неделя Прыжки

в высоту Подъемы

на носках Степ-апы Прыжки

на носках Выжигания Прыжки

в полном приседе

1 2×20 2×10 2×10 2×15 1×100 4×15

2 3×20 2×15 2×15 2×20 1×200 4×20

3 3×25 2×20 2×15 2×25 1×300 4×20

4 3×30 2×25 2×20 2×30 2×200 4×20

5 4×25 2×30 2×20 2×35 2×250 4×25

6 2×50 2×35 2×25 2×40 2×300 4×30

7 4×30 2×40 2×25 2×50 2×350 5×25

8 3×50 2×45 2×30 2×60 4×200 5×25

9 4×50 2×50 2×30 2×70 3×300 5×30

10 5×40 2×55 2×35 2×80 4×250 5×30

11 6×50 4×30 2×35 2×90 4×275 5×30

12 4×75 4×35 2×40 2×100 4×300 6×30

13 Программа не выполняется!

14* 3×30 2×30 2×20 2×30 1×250 4×20

15** 4×100 4×50 2×50 2×100 4×400 5×50

Air Alert III необходимо выполнять 3 дня в неделю и желательно в одно и то же время. Всего программа занимает 15 недель.

2х25 — означает, что нужно сделать два подхода по 25 повторений.

В третьей версии программы отдых между подходами не должен превышать 2 минуты, а между упражнениями перерыва быть НЕ ДОЛЖНО! Во время паузы между подходами массируйте те группы мышц, на которые выпала нагрузка.

Лучше всего выполнять программу в 13–15 часов дня (пик работы мышц).

13-я неделя требует полного отдыха. Выполнение программы должно быть прекращено!

14* — эта неделя сделана для подготовки к последней неделе. Поэтому количество выполнений уменьшено.

15** — упражнения 15-й недели выполняются в понедельник, вторник, четверг и пятницу. Последняя неделя максимально нагружает мышцы перед окончательным восстановлением. Поэтому кол-во повторений увеличено и занятия проводятся 4 дня. Прыгучесть выйдет на максимальный уровень через 4–7 дней после окончания программы.