ору:
■способствуют развитию
сердечно-сосудистой, центральной нервной и
дыхательной систем;
■оказывают всестороннее воздействие на
организм занимающихся;
■направлены на развитие координационных
способностей;
■развивают мышцы;
являются средством активного отдыха.
комплекса ору: укрепление здоровья занимающихся, содействие их развитию, подготовленности, формированию правильной осанки.
к общеразвивающим относятся любые технически несложные , составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.
комплекс ору начинается с типа потягиваний. в комплексе располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и принята следующая последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. в конце комплекса делаются наиболее интенсивные . заканчивается он спокойной ходьбой, в глубоком дыхании и на расслабление.
п.с. надеюсь это то, что нужно
Les vacances c’est une période quand tout le monde a une très bonne occasion de se reposer après des longues mois d’études et se relaxer bien.Ces vacances je vais rester a Moscou. Je veux avoir un bon repos avant le dernier trimestre. S'il ne fait pas très froid, je vais prendre une promenade dans le parc avec mes amis. Je vais rendre visite à un ami ou l'inviter à lui. Nous allons préparer quelque chose de bon à manger et voir un film intéressanteBien sûr, en plus des rencontres avec des amis, je suis souvent seul à la maison, mais je ne manque jamais. D’habitude je regarde des émissions de télévision, Je lis des livres,je joue avec des chats ou obtenir dans la chambre. Voilà ce que je vais faire.Aussi j'ai beaucoup d'amis dans le district de Novokosino,où je vis. Nous allons visiter les uns des autres, nous allons visiter ensemble dans différents cafés et clubs.Les vacances d’hiver sont mes préférés mais ils ont un grand défaut: ils se terminent trop vite
Каникулы это тот период, когда у всех есть очень хорошая возможность отдохнуть после долгих месяцев учёбы и хорошенько расслабиться.На этих я останусь в Москве. Я хочу хорошо отдохнуть перед последним триместром. Если будет не очень холодно, то я погуляю по парку с друзьями. Я пойду в гости к подруге или приглашу ее к себе. Мы приготовим что-нибудь вкусное и посмотрим интересный фильм.Конечно, помимо встреч с друзьями, я частенько дома одна,но я никогда не скучаю. Обычно я смотрю сериалы, читаю книги, играю с кошками или убираюсь в комнате. Это я и буду делать.Так же у меня много друзей в районе Новокосино, где я живу. Мы будем навещать друг друга,ходить вместе в разные кафе и клубы.
Зимние каникулы мои любимые, и всё же у них есть один недостаток: они слишком быстро кончаются.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Два пилота сошли одновременно с трапа самолёта и пошли к автомобилю. Один пилот двигался со скоростью 70 м/мин, а другой — со скоростью 60 м/мин. Через
70-60=10(м/мин)- разница
50:10=5(мин)- шел до машины 1 пилот
70*5=350(м)- расстояние от самолета
Ответ: 5 минут, 350 м