Як вы лічыце, якія з наступных слоў з’яўляюцца блізкімі па значэнні да слова іней: шэрань, смуга, намаразь, туман, слота, мароз, імжа? Мележ. Першы іней

данном пособии, основанном на новых исследованиях ученых, а также изложенных в трудах ведущих специалистов России, длительное время занимающихся во исследования современных социально-экономических процессов в России, показаны общие тенденции их развития. В пособии показаны основные проблемы и влияние их на состояние социального положения населения. Пособие предназначено для изучения сложных процессов проведенных "реформ" и их социально-экономической актуальности в настоящее время. Пособие предназначено лицам, изучающим государственное и муниципальное управление, менеджмент, организацию самоуправления населения.

Спорт и физическая активность очень важны для поддерживания здоровья и молодости, но в сочетании с такими вредными привычками, как алкоголь и табакокурение, эффект от занятий спортом

быть совсем другим, даже кардинально другим.

Бытует такое мнение, что польза, которую приносит спорт, может легко перекрыть и компенсировать вред, который наносят вредные привычки. Однако полагаться на это предположение нельзя ни в коем случае. Прием алкоголя и курение наносят губительный вред здоровью, независимо от того, какую дистанцию ты пробегаешь или какой вес ты выжимаешь в жиме лежа. Компоненты и вещества, содержащиеся в спиртном и табаке, очень токсичны для организма, они являются ядом. Ведь ты не станешь лечить отравление испорченной едой или чадным газом, при которых токсические вещества попадают в организм, при спорта? Естественно, что нет. Тогда почему многие полагаются компенсировать пагубное действие вредных привычек занятиями спортом? 

Наш организм реагировать даже на небольшую дозу этанола, которая попадает вместе со спиртными напитками. После приема алкоголя сразу же учащается пульс и сердце получает двойную нагрузку. Если регулярно практиковать прием алкоголя и занятия спортом, можно обеспечить сердцу постоянную перегрузку. А за этим незамедлительно последуют большие проблемы с сердцем и сосудами.

Занятия бодибилдингом, фитнесом и силовыми видами спорта не дадут результатов в построении красивого и рельефного тела, наращивании мышцы или похудении, если при этом время от времени употреблять алкоголь.

Токсическое влияние спиртного на нервную систему и мышцы снижает выработку протеинов в мышечных тканях. Поэтому, систематические тренировки и прием алкоголя замедляют рост мышц на 20-25%. 

Даже выпив дозу алкоголя, которая вызвать легкое опьянение – это одна бутылка пива или 50 грамм водки, или 2 бокала вина (200 грамм), – можно смело пропускать одну тренировку. Если же было выпито гораздо больше спиртного, то можно самостоятельно посчитать, какой вред наносится организму.