Расскажите о еретических течениях по плану: 1) название ереси; 2) как широко ересь была распространена; 3) основные взгляды еретиков.

Ересь катаров. Получила распространение во Франции и Северной Италии. Основные взгляды: считали, что мир наполнен добром и злом, жизнь материальная - источник зла, в то время как жизнь духовная — источник добра, к которому человек возвращается после смерти. Им казались ненужными храмы, кресты. Они не верили в то, что после смерти человеческая душа обретает новую жизнь в загробном мире.
Учение вальденсов. Вальденсы появились в Южной Франции в конце XII в., а затем эта ересь распространилась в Северной Италии, Германии, Чехии и Испании. Основные взгляды: проповедовали отказ от всякого имущества, критиковали стяжательство церковников, их претензии на церковную десятину.
Альбигойская ересь. Возникла в городе Альби во Франции. Учение альбигойцев было настолько популярным, что его поддерживали не только горожане и крестьяне, но и многие знатные люди. Основные взгляды: считали, что католическая церковь является порождением дьявола, выступали за создание собственной независимой церкви, свободной от власти Римского Папы.

Те, кто начал бегать недавно, нередко обращаются с поставить» им правильную технику бега. К сожалению, техника бега-и поставить её быстро нельзя.

Объяснение:

Для этого нужно время и часы тренировок, направленных на укрепление групп мышц, которые влияют на экономичный и быстрый бег. Упражнения, развивающие эти мышцы, часто называют СБУ — специальные беговые упражнения.

Вы можете выполнять специальные упражнения как в качестве разминки, так и вместо основной тренировки. Делайте их регулярно, каждый раз концентрируясь на технике выполнения. Дистанцию можете выбирать произвольно, всё зависит от вашей подготовки.

Ходьба, бег, прыжки и метания различных -предметов (копья, камней  и других орудий охоты) были важнейшей частью жизни людей с древних

времен. Естественно, что они и стали основой состязаний в силе, быстроте,  ловкости и выносливости.

Началом становления и развития легкоатлетических упражнений можно считать Олимпийские игры Древней Греции, которые были проведены в

776 г. до нашей эры. Такие праздники дружбы и мира проводились через каждые четыре года. На I Играх атлеты состязались только в беге на дистанцию в один стадий (192,27м). Позже был включен бег на 2 стадия и более —

до 24 стадиев, т. е. на выносливость, а с XVIII Олимпиады проводятся соревнования по пятиборью (пентатлон). В него были включены: бег на один  стадий, прыжки в длину, метание диска и копья, а также борьба.

Объяснение: