Система наблюдения и контроля над всеми изменениями природной среды, вызванными антропогенной (хозяйственной) деятельностью человека

Во многих случаях, ремонт швейных машин не понадобится, если тщательно ухаживать за швейной машинкой, содержать ее в чистоте, своевременно и регулярно смазывать швейным маслом. Если швея ухаживает за своей машинкой, то, наверное, и будет беречь ее от перегрузки во время работы, не давать в "чужие" руки, а значит, она будет реже ломаться.

После продолжительной работы следует периодически очищать отсек челночного устройства, и другие доступные места от пыли, очесов, масляных пятен. Иногда, следует чистить жесткой волосяной кисточкой и сам челнок, челночный механизм, шпульный колпачок. В шпульном колпачке со временем скапливаются очесы ниток и ткани, пыль. Они уплотняются и мешают свободному вращению шпульки.

відповідь:

пояснення:

начните утреннюю зарядку с ходьбы. ходите по кругу размахивая руками в разные стороны 2-3 минуты. затем 1 минуту побегайте на одном месте, при этом – высоко поднимайте колени.

2. исходное положение: ноги на ширине плеч, спина ровная, руки поставлены на бока. сначала опускайте голову вправо, затем влево, следите за тем, чтобы плечи оставались неподвижными, затем опускайте голову вперед и назад. сделайте наклон головы в каждую сторону по 10-15 раз.

3. исходное положение такое же: сделайте круговые движения головы. сначала поворачивайте головой по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. в каждую сторону сделайте 10-15 кругов.

4. исходное положение остается прежним, только руки вытяните вперед. сделайте круговые вращения кистями рук 10-15 раз в одну и в другую сторону, затем сделайте вращения в локтевых суставах, также 10-15 раз в две стороны и перейдите к вращению рук в плечевых суставах.

5. оставайтесь в исходном положение, руки поднимите вверх в "замке". сделайте наклоны в сторону. сначала наклоняйтесь вправо, затем сделайте наклоны влево, почувствуйте мышцы. в каждую сторону выполните по 10-15 раз.

6. из этого же положения наклонитесь вперед. наклоняясь к правой ноге, представьте, что между ног у вас рассыпаны спички "собирая" их, потихоньку переходите к левой ноге, вернитесь в исходное положение. сделайте 10-15 наклонов в каждую сторону.

7. исходное положение: ноги на ширине плеч, руки в "замке" за головой, локти отведены в разные стороны. старайтесь получить правым коленом достать до левого локтя и наоборот. сделайте 10-15 раз, каждой ногой.

8 приседания: следите за тем, чтобы спина была ровной, сделайте 10-15 приседаний.