Объяснение:
спокойная ходьба с медленными вдохами-выдохами;
ноги находятся на ширине плеч, правой рукой тянемся вверх и влево, левая рука на поясе;
ноги находятся на ширине плеч, на вдох поднимаемся на носки и тянемся руками вверх,
поднимая их через стороны, на выдох опускаемся на пятки и опускаем руки;
ноги на ширине плеч, совершаем медленные вращения головой;
ноги на ширине плеч, руки выпрямляем параллельно полу, поворачиваемся верхней частью
туловища попеременно влево и вправо;
ноги находятся на ширине плеч, наклоняемся вперед и назад;
выполняем махи прямыми ногами в разные стороны;
сидя на полу, выпрямляем ноги и тянемся руками к пальцам ног, колени прямые;
стоя на четвереньках на вдохе прогнуться и поднять голову, на выдохе округлить спину, а голову
прижать к груди;
сесть на пол, широко расставив ноги, тянуться вперед и к ногам попеременно;
на ширине плеч, делаем круговые движения плечами, а после руками;
скрещиваем руки перед собой («ножницы») перпендикулярно и параллельно полу;
ноги вместе, руки находятся в согнутом состоянии перед грудью, на два счеты выполняем
рывковые движения согнутыми и прямыми руками;
приседаем в не быстром темпе;
прыжки на одной ноге и на обеих;
медленный бег, переходящий в ходьбу;
ноги находятся на ширине плеч, поднимаемся на носки вместе с подъемом рук вверх через
стороны, на выдох руки опускаем и возвращаемся на пятки.
Каждое упражнение следует выполнять от 2 до пяти раз, ходьба, бег и прыжки нужно выполнять
в течение одной минуты.
Этикет поведения в гостях
Идя на мероприятие, необходимо соблюдать некоторые правила:
Неуместно опаздывать или приходить раньше намеченного времени.
Если вы задерживаетесь, предупредите об этом хозяев.
В гости нельзя приводить посторонних людей.
С хозяевами заранее согласовывается возможность взять с собой девушку или молодого человека.
В гости уместно приходить с собственной сменной обувью.
.За столом нельзя говорить о том, что вы не едите те или иные блюда. От них можно тактично отказаться.
В угоду компании или хозяевам люди не должны пить спиртные напитки, если являются сторонниками ЗОЖ.
Не тактично просить чай и десерт, если все еще увлечены горячими блюдами.
Уместно хозяйке убирать со стола посуду.
Со стола нельзя просить угощения домой. Это допустимо лишь в том случае, если хозяйка сама предлагает угощение.
Собираться домой необходимо через 30 минут после сладкого стола.
О необходимости уйти раньше хозяев предупреждают заранее.
Что считается дурным тоном в гостях
В гостях не стоит:
Вести разговоры на запрещенные темы.
Выковыривать из блюда ингредиенты, которые не едите. Уместнее отказаться от него.
Употреблять много спиртных напитков.
Спаивать окружающих.
Просить блюдо, которого нет на столе.
Вести беседы по телефону.
Критиковать приготовленную еду.
Брать салаты своей вилкой из общей тарелки.
Перекрикивать соседей и вести себя вызывающе.
Засиживаться допоздна.
Объяснение:
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Как складывались международные отношения в Европе в конце XVIII в.?