|
Группы пищевых продуктов с учётом калорийности |
Продукты данной группы |
|
Продукты очень высокой калорийности |
Сливочное масло, маргарин |
|
Продукты большой калорийности |
Куры 1-й категории, творог жирный, сливки и сметана 20% жирности, хлеб пшеничный, изюм, сушёные грибы |
|
Продукты умеренной калорийности |
Рыба, говядина, телятина, печень говяжья, бройлеры 2-й категории, творог нежирный, ацидофилин, ряженка, шиповник сырой |
|
Продукты малой калорийности |
Нежирный кефир, нежирная простокваша, фасоль (стручковая), морковь, сельдерей (корень), укроп арбуз, дыня |
|
Продукты очень малой калорийности |
Морская капуста, лук-латук, сельдерей (зелень) |
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Распорядок дня
Время
Подъём
7:00
Утренняя физическая зарядка
7:05
Утренний туалет
7:25
Дорога в школу
7:45
Школьные занятия (включая факультативы, элективные курсы, кружки)
До 14:00
Дорога из школы
14:15
Обед
15:00
Приготовление домашнего задания
До 18:00
Помощь по дому
С 18:00 по 19:00
Занятия в спортивной секции (художественной или музыкальной школе, театральной студии и т.д.), включая дорогу туда и обратно
С 19:00 по 21:00
Ужин
21:00
Личное время (компьютер, телевизор, книги или занятие своим хобби)
До 23:00
Сон
С 23:00 по 7:00
Анализ распорядка дня: достаточно рационально, но мало времени на свои интересы (книги, игры); хотелось бы больше отдыхать