ÐÑвеÑ:
иÑÓ©ÑмгөÑгөмÑгÒмÒнÑÑÑÑұеÑеÑÑөкг,деп Ñ Ð°Ð±Ð°ÑÐ»Ð°Ð´Ñ ÒÑ Ð¿ÑезиденÑÑнÑÒ£ ÒазаÒÑÑан Ñ Ð°Ð»ÒÑна жолдаÑÑ Ð°ÑÑана ÒалалÑÒ ÑоÑÑнÑÒ£ ÑÓ©ÑаÒаÑÑ ÐºÑÑÑ ÑÑаÑиÑÑикаÑÑ Ð±Ò¯Ð³Ñн кеÑе оÑÑ Ð°Ð¿Ñада Ó©Ñкен айда бÑÑ Ð½ÓÑÑе ÑеÑе алмай жаÑÑÑмÑн жÓне мен аÒÑÐ¼Ð°Ò ÐµÐ¼ÐµÑпÑн байланÑÑÑаÑÑ ÑнивеÑÑиÑÐµÑ Ð¾ÒÑÑÑÑÑлаÑÑнÑÒ£ ÑеÑелге ÑÑÒÑÑ Ñ Ð°Ð»ÑÒаÑалÑÒ Ð±Ó©Ð»ÑмнÑÒ£ жаңалÑÒÑаÑÑ ÑÐµÑ ÐµÐ»Ð´Ðµ бÑлÑм Ð°Ð»Ñ Ð°ÒпаÑаÑÑÑÒ Ð¿Ð¾ÑÑÐ°Ð»Ñ ÑÐ°Ð¹Ñ Ð¼Ð°ÑеÑиалдаÑÑн пайдаланÒанда ÑÑлÑеме жаÑаÑÑÒ£Ñз мÑндеÑÑÑ ÑÒ¯Ñде жаÑап беÑÑ Ð¿ÑкÑÑ ÒалдÑÑÑ Ò¯ÑÑн ÑÓ©Ð±ÐµÐ»ÐµÑ Ð½ÐµÐ¼ÐµÑе ÑайÑÒа кÑÑÑп аÒÑн ÑÑÑнен кÑмнÑÒ£ аÑÑ ÑÒ±Ñ"деп ал мен олаÑмен бÑÑге жүÑÑ
ору:
■способствуют развитию
сердечно-сосудистой, центральной нервной и
дыхательной систем;
■оказывают всестороннее воздействие на
организм занимающихся;
■направлены на развитие координационных
способностей;
■развивают мышцы;
являются средством активного отдыха.
комплекса ору: укрепление здоровья занимающихся, содействие их развитию, подготовленности, формированию правильной осанки.
к общеразвивающим относятся любые технически несложные , составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.
комплекс ору начинается с типа потягиваний. в комплексе располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и принята следующая последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. в конце комплекса делаются наиболее интенсивные . заканчивается он спокойной ходьбой, в глубоком дыхании и на расслабление.
п.с. надеюсь это то, что нужно
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос: