Відповідь:
я тренер бо боевому гопаку.
1.пробежка или бег на месте чтобы подготовить сердце и мышцы(до чуства теплоты по телу и лёгкого пота это около 10 минут)
2.отжимания от пола стандарт до 30 раз(или по силам)3 подхода
3.оджимания диамант 20 раз (тоже по силам)3 поджода
4.отжимания широкоие 20раз (также по силам)3 подхода
5.отдых минут 5-10
6.упор лёжа колени до груди по силам до лёгкой боли в пресе
7.прес обычный до 50 раз
8.отдых минут 2-3
9. прес со скручиванием 50 раз по 25 на сторону
10. отдых
11. планочка до падения
12. приседания по силам желательно побольше
13.конец
Пояснення:
будут во обращайся)
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Сердечно мышцы называют: Венозная кровь в сердце проходит через: Кровь от органов в сердце поступает в:
Сердечно мышцы называют:
3) миокардом
Венозная кровь в сердце проходит через:
3) правые желудочек и предсердие
Кровь от органов в сердце поступает в:
2) правое предсердие
Тонкую и малоэластичнкую стенку имеют:
4) вены
Сердечный цикл начинается с:
1) систолы предсердий
Верны ли следующие утверждения?
А) Из внешних кровотечений самое опасное – артериальное.
Б) Венозное кровотечение останавливается с помощью жгута
1) верно только А
Ток лимфы по лимфатическим сосудам НЕ обеспечивается:
2) сокращением сердца
Дыхательный центр, управляющий работой органов дыхания, находится в:
1) продолговатом мозге
Голосовые связки находятся в:
2) ротовой полости
Атмосферный воздух при вдохе сначала попадает в:
2) носоглотку
В процессе пищеварения белки распадаются до:
2) аминокислот
Длина пищеварительного тракта в среднем составляет:
4) 7 м
Верны ли следующие утверждения?
А) Всасывание питательных веществ в организме человека происходит в основном в тонкой кишке.
Б) Внутренняя стенка пищевода выстлана соединительной тканью
1) верно только А
В ротовой полости начинается процесс переваривания:
3) углеводов
Компонентом желудочного сока является:
2) соляная кислота
Усиление слюноотделения в ротовой полости НЕ связано с:
4) раздражением пищей рецепторов желудка
Цинга – заболевание, возникающее вследствие недостатка витамина:
1) С
Выделительную функцию в организме НЕ выполняют:
2) печень
Первичная моча отличается от вторичной:
4) большей концентрацией мочевины